ブログネタ：今から何キロやせたら、ちょうどいい？ 参加中こんにちわ
今日はもう仕事が終わったも同然なので、
ブログネタでも書いてみようと思います
以前のブログにも書きましたが、
今年はダイエット頑張るぞぉ～！！！
ということで、結構まじめにダイエットしております
体重もなかなか順調に減っておりまして、
1月4日より現在までなんと
3.8kg減
です
あと約5キロ痩せれば目標達成ですが、
欲を言えばあと7キロ痩せたいですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
ここのところいろいろありまして、あまり食欲がなく、
それで体重が減っているというのもあるので、
あまり健康的に痩せているわけではないのですが・・・
でも、元気な日にはしっかりダイエットしてますよぉ
暴飲暴食もダイエット始めてからしてないしね
まあ、ぼちぼちダイエットも頑張っていきたいと思います
さて、せっかくなので、今やっているダイエットをちょっと紹介
私、実はかなりのダイエットマニアでして、
今までいろいろなダイエットに挑戦しております
1年以上かけて10キロ以上痩せたこともあったりなかったり・・・。
少しでも、皆様の参考になればうれしいです
①食事制限
食事制限をしてのダイエットは良くない
という人もいますが、私は、ダイエットで一番大切なのは「食事制限」という考えです
カロリーを減らすのはもちろんですが、
栄養はちゃんととらなきゃダメですよ～
理想は自分でカロリー・栄養を計算しての三食手作りですが、
そんなの大変すぎて続くわけがないので、
私は置き換えダイエット食品に頼っています
最近は夕飯をオルビスのプチシェイクに置き換えてます
オルビスは美味しいし安いのでいいですよぉ
②巻くだけダイエット
今話題のバンドを腰に巻くあれです
巻くだけダイエット
これは今回初めて取り入れてみたのですが、
身体が確実にゆがんでいる私には合ってるかなぁと思います
1回巻いただけで、鏡で見てみると、
前後で結構変わっているので、効果はありそうです
③半身浴＆リンパマッサージもどき＆ストレッチ
お風呂に30分ほどつかりながら、
リンパマッサージもどきをして、
お風呂上りにストレッチをしています
リンパマッサージもストレッチも、
雑誌やHPなどにいろいろ紹介されているので、
それを見て適当にやっています
④腹筋
腹筋といっても、1日腹筋100回
とかやっているわけではありませんよぉ
そんなのとても続きませんよ、私には。。。
気がついたときに腹筋に力をいれていい姿勢を保ったり、
仕事がヒマなときにはイスに座ったままできる腹筋をしたり、
トイレ行ったついでに、ウエストひねる運動したり・・・。
その程度ですけど、続けていると結構ウエスト引き締まります
そのほかにもちょこちょこといろいろやっていますが、
こんな感じでダイエット頑張っておりますので
どうか応援＆監視をお願いいたしますね
あまり役に立たない記事でしたが、
ダイエットお友達は随時募集中です
いろいろ情報交換しましょー
ワーイワーイ
トレーシングペーパー
シャープペンシル
カッティングマット
）
スタンプインクパッド
その他
