お食事中の方はごめんなさい

この数日はお通じが良い

やっぱり食べるものにスゴく関係してる。

何かで読んだけど
便秘には食物繊維がいいけど
原因には２種類あって、食物繊維も２種類あって
原因によってどちらかが効くらしかったような。。。
私の場合はストレス性で
こんにゃくが効いてるような気がする

たぶん。。。ん？
いや？違う？
この数日食べたものにガゴメ昆布があった。
もしかしてそっちか？
強力ネバネバが効いてるのかも。
こっちの方が有力のような気がしてきた。。。

ホタテとサーモンの贅沢色とりどり
お野菜いっぱいてんこ盛りサラダ

ホタテのソテー（オリーブオイルハーブソルト、
醤油、レモンで）サーモン、レタス、トマト、
ブロッコリー、自家製ピクルス（玉ねぎ、パプリカ、
キュウリ、大根、カボチャ、ガゴメ昆布）

カボチャチーズ、ゴマだれ

こんにゃくのお刺身

たかがこんにゃく、されどこんにゃく
やっぱりちょっとこだわりのやつはおいしい

デザートは

今日もカタラーナ
＆ブルーベリーヨーグルト

＆ドライいちじく

快調