やっと

やっといい天気でほっと

そして胃拡張。満腹感じない

お通じ対策

不溶性食物繊維が足りないかもで

なかなか多い食べ物ない

らっきょう多めだったので

普通の倍のサイズの粒

すっぱくない

糖度50もあるのにあんまり甘くない？

豚しゃぶ、ポーチドエッグサラダ

ライ麦パン🥖キンピラ、蕎麦

比較的不溶性食物繊維多めのもの

🍌ブルーベリー、胡桃、甘酒、ヨーグルト