冬におすすめ
友人にも好評の簡単ヘルシーダイエットレシピ
食欲のない朝食でも食べられると友人のお褒めのお言葉
冷蔵庫にある野菜なんでも
私の基本はキャベツとトマトとチーズ
フタのできるフライパンか浅い鍋に野菜投入。
好きなオイル（私はオリーブオイル）
コクを出したい人はバターもちょっと。
ダイエット強化なら油なしで、炒めずただ蒸す
（でもこげないように気をつけて）
サッと炒めたら、塩こしょう少々。
キャベツをお布団にして、その上にトマトを乗せ、
その上にチーズ、溶ける方がいいかも
で、フタをして弱火にして５分くらい。
ふたを開けてみて、チーズがとけて、野菜がしんなりしてたらOK
できあがり！！
野菜はピーマンや人参プラスしたり、
ベースを小松菜やほうれん草にしてもいいし、
ミックスしてもいいし、
チーズのかわりや、チーズプラス玉子を乗せて
そのまま蒸し焼きにすれば
豪華ヘルシー目玉焼きにもなります
玉子の時は、ケチャップかけてもGOOD!! 特にお子様には
もちろん、お醤油でもソースでもお好きに。
焦がさないように気をつければ誰でもできる
多少の食材があればできる
たぶんトータル１５分以内にできる
超簡単な一品！！
お試しあれ！！
ボナ ペティート！！