今日は『都道府県名クイズ』に挑戦してみましょう
-問題
50音順に並べると1番最後に出てくる都道府県名は和歌山県です
では、その前、46番目はどこでしょう？
～ヒント～
ワの前はヨ‥ユ‥ヤ‥
＊便秘に効く食べ物は、小豆（あずき）！
冷えた部屋でじっとしていると、冷えるわ、便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。
冷え体質になってしまうと ヒエから身体を守ろうとして、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。うっかりしてると あっという間に内臓脂肪がたっぷり！なんてことに。
内臓に余分な脂肪がつくと、腸の動きが悪くなって便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達になってしまいます。
冷え対策は、もちろんですが、食物繊維をしっかりとって 便秘は予防しときましょう。
かなりガンコな便秘のときでも スッキリ出る食べ物があります。
それは、小豆（アズキ）
缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、豆から茹でるのがいいですが、一回一回その都度ゆでるのでは大変！
なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍しましょう。
ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べましょう。
オリゴ糖や蜂蜜もいいですね。
あずき寒天をつくったりもいいですね。
いわゆる水ようかん。
オリゴ糖入りにすると、便秘対策としては最強かもしれません。
小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり！
便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットにははずせない美容食ですよね。
小豆には、体内で合成できないビタミンＢ1が豊富で、糖質を分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。
つまり、痩せやすくなるってことです！
アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして、むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を低下させるはたらきがあります。
また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで疲れ目などにいいといわれています。
-問題
50音順に並べると1番最後に出てくる都道府県名は和歌山県です
では、その前、46番目はどこでしょう？
～ヒント～
ワの前はヨ‥ユ‥ヤ‥
＊便秘に効く食べ物は、小豆（あずき）！
冷えた部屋でじっとしていると、冷えるわ、便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。
冷え体質になってしまうと ヒエから身体を守ろうとして、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。うっかりしてると あっという間に内臓脂肪がたっぷり！なんてことに。
内臓に余分な脂肪がつくと、腸の動きが悪くなって便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達になってしまいます。
冷え対策は、もちろんですが、食物繊維をしっかりとって 便秘は予防しときましょう。
かなりガンコな便秘のときでも スッキリ出る食べ物があります。
それは、小豆（アズキ）
缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、豆から茹でるのがいいですが、一回一回その都度ゆでるのでは大変！
なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍しましょう。
ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べましょう。
オリゴ糖や蜂蜜もいいですね。
あずき寒天をつくったりもいいですね。
いわゆる水ようかん。
オリゴ糖入りにすると、便秘対策としては最強かもしれません。
小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり！
便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットにははずせない美容食ですよね。
小豆には、体内で合成できないビタミンＢ1が豊富で、糖質を分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。
つまり、痩せやすくなるってことです！
アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして、むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を低下させるはたらきがあります。
また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで疲れ目などにいいといわれています。
わぁ..