いよいよ はじまった!!!

準備・計画たててきた、イギリス留学がはじまる。

17日に日本を出発し、無事にロンドンへ到着。

お出迎えサービスの人と会えず、すこし戸惑ったけど、探して見つけることができた。

ドライバーは黒人の男性。

早口で何をいってるか聞き取りづらかった。

foodの発音が悪くて、なかなか通じなかったのは笑えた。

ホストファミリーの家にも無事に到着。インド系のファミリーだった！！

以前にもホームステイをうけもったことがあるらしく、慣れていた。

motherは初日だからって、やさしかった。ほんとありがたかった。

明日から学校だに。駅までは2分くらいだって！！

まずは学校までたどりつけるか心配。。。がんばろ！！

2011年夏

25歳
20台はキレイでいたい
痩せるなら、
若い今しかないと思って通った
足痩せ専門エステ
リフィート。

6月末～8月まで
25回
通い続け、
見事にダイエット成功☆

51Kg→45kgまで
落ちた


足痩せのコツ
①体重キープ ±200g
②半身浴 最低20分
③水分量　1～1.2L/1日
④食事バランス 5:3:2
＋
＊リフィートでのハンドマッサージ
(リンパ、セルライト)

＊発汗スーツ、温マットに寝て行う
◇ＥＭＳ25分
◇特殊機械(zellen Zauber)25分


リフィートに投資したお金
50万円…

エステは高い

お金をかけて痩せるんだから、
お金も時間も無駄にしないようにって
頑張ろうと思って
誘惑を我慢した。

夏はイベントも多くて
増えたり減ったりしてたけど、
リフィートに通ってるって
意識が
自分をしめてくれた。

体重計に毎日乗る
体重記入も
意識付けされてたと思う。
リフィート前後では
最高-900g
平均-600gくらいかな。


湿度の高い夏、
代謝がよくなる夏に通ったのも、
良かったと思う。

夏は喉が乾いて、
水分とりたくなっちゃうんだけど、
決められた量になるように頑張った。
喉が乾いた時のピンチヒッターは
氷をなめること
氷菓子を食べること

ダイエットには
水を1日2リットル飲む
とか、聞いたことあったけど、
逆だった。
水分は浮腫みの原因になるんだ。
代謝量を考えて水分はとらないと


リフィートには
仕事おわりにいっていたから、
夕飯はいつも
カロリーメイトか
クリーム玄米ブラン
だった。

夕飯を少な目にすると
本当みるみる体重が
落ちていく。

半身浴＊岩盤浴だって頑張った！
夏にあまり進んではできないけど
やるしかなかった。
食べたり飲んだりしてもいいけど、
半身浴か岩盤浴をして、
出す
これが必須条件。


開始時と終了時には
写真でも数字でも
比較できるくらいの結果があらわれた。

毎日体重が減っていくのをみるのは
本当楽しかったなぁ

せっかく痩せたのに
また太るのが怖かった

頑張ってｋｅｅｐしなきゃ～