苦手な場所

予期不安的に苦手な場所

最初に症状が出た頃（１０年前）に、避けていた状況を思い出してみました。

１位　身動きのできない満員電車

２位　ＭＲＩ

３位　コンサート（トイレにしばし立てない）

４位　床屋

５位　歯医者

６位　胃カメラ/腸カメラ

７位　ＣＴ

８位　急行電車

９位　窓の無い会議室

10位運転

脱出できない、束縛された状態は駄目ですね。

これらは、気づいて事前に恐ろしくなる場合と、その状況になってから、「しま

った」という感じに気づく場合があります。

続いて、そのような状況の結末はどうなるか

１位　頭の中で何とかやり過ごす

２位　思いきった行動で脱出する（体制を立て直して再トライもあり）

３位　症状が出るけど、何とか耐え忍ぶ（多汗、動悸、めまい、窒息感など）

どれも、舌下は必須です。最近は、「大丈夫」と自分に言い聞かせるため、パ

ルスオキシメータなどを持っています。（息が苦しくて死にそうでも、

濃度は９７％・・みたいな感じで）