起き上がれないほどの鬱の場合、少しだけ頑張って、布団の中で、手をグーパーグーパーとする！という方法もあります。これも、ウォーキングと同じくらいのリズムで。
7/10 5:28
ＯＤやリスカ、自殺未遂や他者への暴力など、そこまでいく不安定は、注意したほうが良いと思いますが、少し鬱っぽいとか少しイライラする程度の不安定は、気にすることはありません。それが気になってしまうから、病気なのですが・・・。人生、晴れの日もあれば雨の日もある！大丈夫です＾－＾
7/10 9:28
体を温めることも重要です。冷えは万病の元！心の病も同じです。体に良いと言われていることは、たいてい、心にも良いと思います。
7/10 13:28
基本的に、私は、人生というのは全肯定の姿勢で向かったほうが良いと思っています。でも、悪い人や騙す人はいます。なので、心はオープンに。頭は冷静に。常に「自分」をしっかりと持ち、なおかつ、たくさんの人と心の交流を出来ればと思います。若い頃は難しいかもしれませんが、慣れれば出来ます。
7/10 17:29
有吉佐和子｢複合汚染｣という本があります。食品添加物だけではなく、様々な化学物質についてですが…、一種類では害がないと言われていても、複数または体内蓄積によって、どういう現象が起きるかはわからない。と言われています。
7/10 21:29
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