こんにちは。
寒い日が続きますね。
僕は、今日は冬フェスへ参加しています。
バンドマンはカッコ良いですね〜（笑）
ではでは、少し空き時間が出来たので、スマホから、ちょこっと更新です。
この寒い冬の時期。
どうしても、身体は、ぐっと固まってしまいます。
人によっては腰痛が出たり、肩こりがひどくなったり。
症状は様々です。
この時期、僕がおススメする身体のほぐし方は、白湯&ストレッチです。
どちらも身体に良いと言われていますが、実は組み合わせると効果倍増なんです。
白湯を飲むと身体がポカポカしますよね？
このポカポカした状態で、ストレッチをすると、身体がよく伸びるんです。
要はお風呂上がりにストレッチするのと同じ状態ですね。
身体が芯から温まっていると、ストレッチも効果倍増で、代謝がさらに良くなります。
僕も身体がこわばる時は、白湯&ストレッチをするんですが、これだけで、身体の代謝が上がって、1日を気持ちよく過ごせています。
冬の寒さによる身体の不調がある方は、ぜひ試してみてください！
冬も快適に過ごしましょう♪