週2でジムに通っている。
自宅から通うのではなく、音楽療法の仕事の後に直行するのでなんとか続いてるのかも。
ここでもアレクサンダーを使って
からだの使い方を考える。
大胸筋を鍛えるやつ・・・なんていうマシーンか
名前がわからないけれど
最近、これのグリップを握るまでを考えている。
肩のラインよりも少し後ろに、下にグリップがあるので、
普通に握ろうとすると背中が縮こまってしまう。
今日は予めグリップを少し上げて手にする位置の高さにしてみた。
座るところから丁寧に。
少し前傾して腕を前面で挙げてから両手でグリップを持つ。
なかなかよい感じ。
いつもは疲れてしまう後半もすいすいと動く♡
次回は片腕ずつ、上半身は回旋させて握ってみようと思う。