有酸素運動の効果測定

「足痩せ」
「やせ体質」

のために運動メインで、
ダイエット頑張ってます

今のところ、部屋で
できる簡単＆効果的な
運動をしてますが、

足パカ50回
足を細くする運動

スクワット20回×3セット
代謝アップの運動

ポンプ体操10回×3セット
太ももを細くする運動


運動の秋って事もあるので、
外でやる有酸素運動も
考えてみようかなと思ってます


当初の目的である、

「足痩せ」「やせ体質」に

有効な有酸素運動は、やっぱり

ウォーキング
ジョギング

になるかな～って感じですが、
どっちが「ベター」なのか…。

実際にやった効果測定と、
結果などを報告できるよう、
やってみたいと思います(^∇^)

ウォーキングかジョギング
どっちがいいか悩んでる人も
多いと思うので、少しでも、
次回のレポートが役に立てば
いいなって思ってます