「心が凹んだときに読む本」 心屋仁之助著

「心が凹んだときに読む本」

 心屋仁之助著

呼吸をコントロールできれば、感情もコントロールできる

ソファにふんぞりかえりながら不安に悩む人は、あまりいないかも☺️

不安がいっぱいのときは、深呼吸さえできないかもしれません。

そして呼吸がどんどん浅くなって、背中が丸くなって、

どんどん気持ちが縮んでいく。

そんなときほど、

ゆっくりでいいから

『ゆっくりと息吸って、

すこし息止めて

ゆっくりと吐く〜』

#イライラ

#焦る

#感情コントロール

#呼吸

#読書が好きな人と繋がりたい