神戸で、受講生さまにあってきました。
『勝手にモヤモヤしちゃう自分…その脱出法、ある？』💭
最近ね、ある人の言い方にちょっと引っかかって…
「あ、この人、あたしのことよく思ってないな〜」って感じたんだよね💦
もちろん、相手はそんなつもりなかったかもしれない。
でも、あたしの中では、なんかズーンとくるものがあったの。
しかもさ、思えば、
「この人、色眼鏡で見てきてるな」って思うと同時に、
あたしもその人を色眼鏡で見てたのかもな〜って思ったのよ💭
勝手にモヤモヤ→勝手に疲れる💦
モヤモヤって、たいてい「勝手な思い込み」から生まれる。
相手の言葉に、あたしの中の“過去の記憶”や“傷”が反応して、
「きっとこう思われてる！」って脳内ドラマが始まっちゃうの。
でも、最近はね。
無理にポジティブ思考に持っていかない。
「そんなはずない！」って思い込もうとするほど、
モヤモヤが強くなってくること、ない？💦
だから最近のあたしは、
まず「モヤモヤしてるな〜」って認めるだけにしてるの☺️
それって、自分の感情とちゃんと向き合うってこと。
そのままでも、十分偉いと思う✨
あたしの“モヤモヤ脱出法”はコレ！
① 「なんでこんなに気になるんだろ？」って問いかけてみる
⇒ 本音が顔を出す。「大事にされたい」「わかってほしい」って気持ちが出てきたりする。
② 相手を“ドラマの登場人物”として見る
⇒ 主人公（あたし）の成長のために出てきた“学びの相手”って思えば、ちょっと冷静になれる☺️
③「じゃあ、あたしはどうしたい？」と自分に聞く
⇒ 関係を続ける？ 距離を置く？ 思いを伝える？ 決めるのは、自分。
あなたはどう？
こんな風に、勝手にモヤモヤして、勝手に疲れちゃうことない？
そのとき、自分にどう問いかけてる？
結局はどうしたい？
モヤモヤをゼロにするより、
その感情を“道しるべ”にして、
自分の本音に優しく寄り添ってあげるのが、あたしのスタイルかな☺️
ちなみにね、
こうやって自分の本音に気づきやすくなったのって、
あたし自身が「楽読」を続けてるからかもしれないって思うの☺️
楽読って、速読のトレーニングなんだけど、
右脳が活性してくると、
「本当はどう思ってるの？」っていう感覚が自然と出てくるんだよね。
言葉の奥にある、“感情”や“気づき”にも敏感になるの。
あたしにとっては、自分を大事にするための“感覚チューニング”みたいな時間🧠💕
よかったら、気軽に体験してみてね☺️
群馬県と、オンラインで、楽読（速読）体験
https://rakudoku.jp/school/344.html?trial=1#trial_lesson
