こんにちは。
群馬県高崎市にある、楽読上州高崎スクールの
藤本あゆみ、ニックネームあゆりんです。
※中学生息子の体育祭を観戦しました。
「会議での言い方が怖くて、意見が言えない…」そんな時ない？
最近あったことなんだけどね、
ある会議で、ちょっとした指摘をされたの。
言ってる内容自体は全然おかしくないのに、
なんか「言い方」がキツく感じちゃって。
その瞬間、ズン…って気持ちが沈んで、
「あ、なんかもう言いたくないかも…」って凹んじゃったの😢
怖くなるのは、内容じゃなくて「言い方」だった⁉️
改めて考えてみると、
あたしが反応したのって「内容」じゃなかったんだよね。
冷静に聞き返せば、言われて当然のことだったかもしれない。
でも、その時のトーンとか間とか、圧みたいなものが、ズシンときて…。
言われた瞬間に、「責められた」「否定された」って感じちゃったの。
これ、繊細さんとかHSP気質の人にはあるあるかも💦
凹んだあたしが考えた３つのポイント
① 怖さの正体を見つけることが大事
→ 過去に怒られた経験？緊張感に弱い？
→ 自分の中の「思い込み」が刺激されてるのかも。
② 言い方に反応したって気づくだけで、ちょっと楽になる
→ 「自分が悪いんじゃなくて、反応しちゃっただけ」って受けとめる。
③ その場で言えなくてもOK。でも、自分の感情は無視しないでね
→ あとで信頼できる人に話したり、メモしておくのもいいかも☺️
言い返すより、自分の気持ちに寄り添う
ほんとはさ、
その場で「その言い方ちょっと怖く感じました」って言えたらいいよね。
でも、会議の場とか緊張してる時って、なかなか難しい💦
だからまずは、
「怖かったんだな」って自分の感情に気づいてあげること。
それだけでも、自分との信頼が深まるんだよね。
自分の気持ちを無視しないって、大事な自己ケア✨
あなたはどう感じる？
会議や人とのやり取りの中で、
「言い方」で凹んだこと、ない？
その時、どうした？
言えた？黙った？モヤモヤした？
あたしはまだ、うまく言い返せないけど、
少しずつでも「自分の意見」を大事にできたらいいなって思ってる☺️
結局は、どんな時も「自分の気持ちを置き去りにしないこと」が大事なんだよね。
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