こんにちは。
群馬県高崎市にある、
日本一の速読「楽読」 上州高崎スクールの
藤本あゆみ、ニックネームあゆりんです。
関東の楽読インストラクターが、いばらき要スクールに集まったよ☺️
【『幸せってなんだろう？』自分の幸せ感に気づくと、人生はもっと豊かになる☺️】
今日は、
「幸せってなんでしょうね？」
というテーマで、あたしなりに感じていることを書いてみようと思います。
毎日を過ごしていると、
幸せになりたいって思っているはずなのに、
なぜか苦しかったり、焦ったり、
足りない気持ちになったりすることってあるよね💦
幸せって何かを手に入れた先にあるものというより、
自分の内側で“感じるもの”なんじゃないかなって思うんです。
つまり、
外側の条件よりも、
自分がどう感じているか。
ここがすごく大事なんだよね。
幸せを感じにくい時は、何かに囚われているのかもしれない
幸せを感じにくい時って、
出来事そのものよりも、
自分の心がぎゅっと固くなっていることが多い気がします。
たとえば、
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしていなきゃ」
「人に迷惑をかけちゃいけない」
「結果を出さなきゃ」
「認められなきゃ」
そんなふうに、
知らないうちに思い込みや固定概念に縛られていることってないかな？
本当は疲れているのに休めない。
本当は嫌なのに断れない。
本当はこうしたいのに、つい我慢してしまう。
それが続くと、
自分の本音が見えにくくなって、
幸せも感じにくくなっていくんだよね。
だからまず大切なのは、
「いま、あたしは何に囚われているんだろう？」
って、
自分に問いかけてみること。
ここに気づくことが、
幸せへの第一歩なんじゃないかなと思うんです。
自分にとっての幸せ感は、人と比べなくていい
幸せの形って、
本当に人それぞれだよね。
誰かにとっては、
仕事で活躍することが幸せかもしれない。
誰かにとっては、
家族と穏やかに過ごすことかもしれない。
またある人にとっては、
一人で静かな時間を持つことや、
自然の中で深呼吸することが幸せかもしれない。
でもあたしたちはつい、
人の幸せを見て、
それを自分の幸せの基準にしてしまいがちです。
「あの人みたいになれたら幸せ」
「もっと収入が増えたら幸せ」
「もっと認められたら幸せ」
もちろん、
そう思うことが悪いわけじゃないよね。
でも、
そればかりになってしまうと、
自分の感覚が置き去りになってしまう。
だからこそ大事なのは、
「本当はどうしたい？」
「何をしている時に心がゆるむ？」
「どんな瞬間に満たされる？」
そんなふうに、
自分の心に聞いてあげることなんじゃないかな。
幸せは、
正解を探すものじゃなくて、
自分の感覚を思い出していくものなのかもしれないよね☺️
幸せを感じると、人生は豊かになる
幸せを感じると、
人生が豊かになる。
これは、
何か特別なものが増えるからというよりも、
“今ここ”の見え方が変わるからだと思うんです。
たとえば、
ごはんがおいしい
空がきれい
人と笑い合えた
ほっとできる時間がある
そんな日常の小さなことにも、
ちゃんと幸せを感じられるようになる。
すると、
足りないもの探しばかりしていた意識が、
すでにあるものへ向いていくんだよね。
これって、
すごく豊かなことだと思わない？☺️
しかも、
自分が満たされてくると、
人にもやさしくなれたりする。
自分の心がカサカサしている時って、
どうしても周りにも厳しくなりやすいけど、
自分が幸せを感じている時って、
自然と人のことも受け入れられたり、
応援できたりするんだよね。
だから、
自分の幸せを大切にすることは、
わがままなんかじゃなくて、
人生全体を豊かにしていくことなんだと思います。
自分の幸せ感を知るには、感性を高めることも大事
幸せって、
頭だけで考えてわかるものではないよね。
「なんかうれしい」
「なんか心地いい」
「なんか好き」
「なんか違和感がある」
そんな小さな感覚を、
ちゃんと受け取れること。
これが、
自分の幸せ感を知るためにすごく大事なんじゃないかなって思うんです。
でも、
毎日忙しかったり、
考えごとが多かったり、
緊張した状態が続いていたりすると、
この“感じる力”って鈍りやすいんだよね💦
だからこそ、
少し力を抜いて、
自分の内側を感じる時間が必要なんだと思う。
「いま何を感じてる？」
「何が心地いい？」
「何がしんどい？」
「本当はどうしたい？」
そうやって自分に問いかけていくことで、
少しずつ、
自分らしい幸せの形が見えてくるんじゃないかな。
楽読は、自分の感性をひらくきっかけにもなる
あたしがやっている楽読は、
ただ本を速く読むためのものではないんだよね。
もちろん、
速読や脳トレーニングという入口もあるんだけど、
実際には、
リラックスしながら感性をひらいていく時間でもあるなって感じています。
頭をガチガチにして正解を探すんじゃなくて、
少しゆるめながら、
自分の感じる力を取り戻していく。
そうすると、
「これ、好きかも」
「これ、心地いいかも」
「本当はこうしたかったんだ」
そんなふうに、
自分の内側の声にも気づきやすくなるんだよね。
感性が高まると、
自分にとっての幸せ感も受け取りやすくなる。
だから、
幸せをもっと感じられるようになりたい人にとって、
楽読もひとつのきっかけになるかもしれないなって思っています☺️
幸せとは、自分の本心とつながること
幸せって、
誰かが決めるものじゃないよね。
自分が感じるもの。
だからこそ、
いま何に囚われているのかに気づくこと。
自分にとっての幸せ感を知ること。
そして、
感性を高めて、
本心の声を受け取れるようになること。
それが、
自分らしく豊かに生きることにつながっていくんじゃないかなと思います。
あなたはどう思う？
あなたにとっての幸せって、
どんな瞬間に感じるかな？
結局は、
自分の本心とつながって生きること。
それが、
幸せな人生への近道なのかもしれないよね☺️
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