風邪をひいた時に早く回復させる方法

季節の変わり目ですね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

昔から、季節の変わり目や年末に、体調を崩して寝込みがち。（仕事が休みに入ると寝込む、パンダあるあるw）

気管支が弱いため、風邪が治っても2週間くらいはゴホゴホしてたりしたのですが、最近はがっつり寝込んだあとは咳をしなくなりました。

早く治すコツを掴んだのです🐼✨


理由は3つ。

①薬でごまかさない
②あまり食べずに寝る（水分はしっかり摂る）
③出るものは出す
※パンダ調べ


①は、
特に風邪において、根本的に治すための薬というのはないそうです。
大体は「熱を下げる」「咳を止める」といった対症療法のための薬。

「症状」というのは、体を治すために体が戦ってくれているから出るもの。免疫が働いている、という証拠。

この「症状」を薬で抑えると、免疫の働きが弱くなってしまいます。

なので、薬は基本使いません。

熱が上がらない時は、漢方の葛根湯や生姜葛湯などを飲んで体温を上げる。（38℃台くらいが個人的にはベスト）


②は
体力つけようとして食べると、消化にエネルギー使っちゃうんですよね。そうするとなんだかスッキリ治らない。なので、お腹が空くまで基本食べない。ひたすら寝る。

猫なんかも、怪我や病気すると食べずにひたすら寝てるといいますが、本能的にわかってるんでしょうねー

汗かきたいので水分はしっかり摂ります。脱水にならないよう、自然塩も舐め舐め。（精製塩は微量ミネラルが含まれないのでおすすめしません。）

携帯とかもつい見ちゃいがちですが、なんなら別の部屋に置いて見ないようにして、寝る。



③は、
咳とか痰とか鼻水とかね。出るものは出した方がいいです。これ、ほんと絶大な効果があった。咳が長引かなくなったのは、これが大きい。出ようとしてるものを我慢して溜め込むの、ほんと良くない。マスクはちゃんとしてね。


というわけで、風邪引いたら用意するもの。

マスク、ティッシュ、水、塩、葛根湯、暖かい布団、冬場は加湿器。

で、汗掻いたらすぐ着替えてひたすら寝る。

これ、あくまでパンダ調べですが、１つの方法として参考にしていただければ。

一番大事なのは、いろいろ試してみて自分に合う方法を自分で見つけること。体はいろいろサインを出してくれています。それを見逃さないように。