今ね～

ママゴン勉強ちゅう

ビタミンの働きやらを勉強してるんだけど

いろんな食材を少しずつでも摂取する

１日３０品目目標に

の大切さを改めて再確認

毎日どれぐらい取れてるんだろぉ

一週間でどれぐらいの種類の食材を食べてるんだろぉ

ちょっと考えただけでも反省点がいっぱい

ビタミンの欠乏・過剰摂取によって起こる症状もうつ病になった時に薬ではなく食べ物で、どないか楽にならないかめっちゃ自分なりに調べたもんだから少しは知識としてあったんだけど改めて勉強できてよかった

明日から少しずつ食材を増やして目指せ３０品目

気づいた時が新たなスタートだ