今回の記事は最後の質問、
4.おやつやジュースは毎日たべますか？
について書いていきます。
ダイエット中におやつはジュースはご法度！と思っている方も多いんじゃないでしょうか？
それは、ずばりその通り！！笑
ただ、食べ方さえ考えればおやつやジュースはオッケーなんです。
しかし、誤った知識は持ってはいけません。
この前二年ぶりに会った友人が激太りしていました。どうしたの！？と聞くと
「ストレスで食べすぎちゃって…。でも、飲み物には気をつけてるよ！」
そっか、気をつけてるって例えばどうしてるの？
「太らないように、100%のミニッツ◯イドしか飲んでない！1日2Lくらい飲んでるし！」
えっ…！！？？
ミニッツ◯イドを毎日2リットル！！？？
「うん。健康的でしょ？」
というようなことがありました。
この友人はミニッツ◯イドは太らない。という考えを持っていたようでした。
ミニッツ◯イドはとーってもおいしいです。味も濃くてさっぱりしてて…
でも皆さん、オレンジを割って果汁を絞って100%ジュースを想像しながらぺろっとひと舐めしてみてください。
どうですか？思ったより薄いでしょ？
これは多くの100%ジュースが濃縮還元しているからです。
濃縮還元とは果物を濃く濃縮してそれを水で薄めているということです。
濃縮した分だけ味も濃くなり、果糖も多くなります。
これを1日2リットル、毎日続けたら…
どうなるかわかりますよね？
美味しいものには必ず罠があります。
きちんと調べるようにしましょう！
前の記事にも書きましたが、ジュース断ちの威力は絶大です。
頑張って痩せたい！という方はジュース断ちをしてみてはいかがでしょうか？
～～～～～今回の記事のまとめ～～～～～
・フルーツジュースの落とし穴
・ジュース断ちの威力！
ぱんだ