冬支度 ～学習リズムと体調管理～
街が少しずつクリスマス色に染まってきました今週末は、すっかり「季節の行事」になりつつあるブラックフライデーですね冬を迎える準備、我が家もそろそろ本格始動しています。☆学習リズムの見直し（暗記科目：理科・社会）記憶定着については、脳科学の本がたくさん出ていますが、結局大切なのは 「復習のタイミング」。・学習直後（当日）・翌日・1週間後・1か月後この“黄金リズム”に合わせて、わが家も学習の流れを整えることにしました●学習直後（当日）これまで塾のあとに復習時間は取っていませんでした帰宅 → ご飯 → お風呂 → 21時就寝、の一直線コース。そこに 「10分だけ復習」 を追加。その日の授業を、子どもに“先生”になって説明してもらう形に。●翌日～翌々日いつも通り、授業全体の復習。●1週間後塾の前日に小テスト対策も兼ねて復習。社会はここで 白地図 を導入したい●1か月後こちらはグノレブ対策。これまで通り「グノラーニング」＋、余力があれば 発展問題までチャレンジそして、冬季講習では、文系・理系それぞれで そっとクラスアップを狙っています。欲張りすぎず、でも小さな目標を持って冬を過ごしたいところです☆体調・メンタルの整え方インフルエンザ、今年は勢いがありますね。まずは 加湿器を追加購入。室内の湿度バランスをしっかり保つ作戦です。ブラックフライデーでは、ブランケット と 室内履き の冬アイテムも狙っています一部即納＼60％OFFクーポンで1点1,952円〜！／ 高品質 毛布 ふわとろ毛布 ひざ掛け ブランケット 寒さ対策 もこもこ モコモコ とろとろ ふわふわ ハーフ シングル セミダブル ダブル 柔らかく肌触 暖かい 厚手 洗える 秋冬 ギフト おしゃれ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} そして、寒いとどうしても活動量が落ちて、メンタルの落ち込みにもつながりがち。そこで、思い切って 室内用トランポリン を導入予定。一日5分でも続けば、きっと血流も気分も上向きに…なるはず！【店内最大P27倍!※要EN】トランポリン クッション 高反発 58×58cm ポケットコイル ファブリック クッショントランポリン トランポリンクッション エクササイズ スプリング ダイエット プレゼント 大人用 子供用 オットマン 大きい おしゃれ 室内 静音 spring cube楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食事は「温かく、たんぱく質多め」に。そのための冷凍食材やスープも、ブラックフライデーでしっかりストック予定ですとりあえず、あれこれ計画を立てている段階ですが…どうなるでしょうか。でも、心の余白があるだけで、冬の過ごしやすさは本当に変わると感じています。無理しすぎず、やさしく冬支度を進めていきたいですね
