体脂肪率 37.4
筋肉率 20.6
朝ごはん
7時
バナナ1本
9時15分
具沢山味噌汁
ほうれん草おひたし
焼肉
キャベツと水菜
昼ごはん
12時45分
鮭
麻婆春雨
キャベツ
具沢山味噌汁
夕ごはん
18時
ブランパン
20時45分
塩豆腐
キムチ
チーズ
今日、初めてブランパンというものを食べたら、柔らかくて美味しかったです
もっとパサパサかと思ってました
サラダチキン買おうとしたら売り切れて無かったので、代わりに買ってみたんですが、なかなかイケました
明日から10月頭位までプチ旅行と、その後10月いっぱい短期のバイトをする事になり、いまのパートと掛け持ちでバタバタすると思うので、しばらくレコーディング記録をお休みしようと思います
とりあえず、いまの生活を持続できるようにしたいな～と思っております
それでは皆さまごきげんよう
おやすみなさい