肉体改造１４日目肉体改造１４日目です。 【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】5km【筋トレ】腹筋×30回 背筋×30回 腕立て×25回【食事制限】× ちょっと疲れました。 【体重】68.40kg（+0.6kg）【体脂肪率】20.9%（-0.1%）
