身体がかた～い‼人の
多いこと多いこと(＞＜;)
ストレッチができないとか
前屈ができないとか
ではなくて
背中が鉄板！
首が鉄筋！
腰上部の筋肉がゴルフボール！
…まだまだありますが…
そんな身体のことです。
その上に脂肪が乗っかって
脂肪もかたくなって
(´Д` )
ほぐすにほぐせない。
1時間やそこらじゃ、触っておわり。
めちゃめちゃこってますねえ‼
触ってる間、気持ちいい♪でおわり。
体質や身体の癖や環境…
いろいろな要因が重なって
なってしまったかたい身体。
いちばんいたわってあげられるのは
自分なんですよ♡
お風呂で少しづつ
なでなで
さすさす
すりすり
もみもみ
してあげてください。
ご苦労様♡
ありがとう♡
毎日動いてくれる身体に
感謝を伝えながら
なでなで
さすさす
すりすり
もみもみ
してあげてください。
寒いと筋肉は
体温を逃がすまいとして
ぎゅうっと縮こまろうとするので
面倒でも
浴槽にお湯を張って
身体全体をざぶんと浸けて
しっかり温めてあげてください。
お気に入りの入浴剤か
なければお塩をひとつかみ
お気に入りの精油があれば3～5滴混ぜて。
かたい身体は頑張る身体。
頑張りすぎの身体。
少しづつ
セルフケアのポイントを
お伝えしていこうと思います(^_^)v