2024年も6月に入りましたね🐸
梅雨へと向かって行く時期なので、蒸し暑かったりですね～。
ん～？愛知県…梅雨入りはまだ先かな～☔
さてさて、今年の梅雨はあるのでしょうか…
つくし薬局 漢方薬剤師後藤です
先日、春日井地区の中学校で、本年度、第一回家庭教育委員会の講師として、講演させて頂きました。
ということで、食べ物には性質がある事や、中医学、漢方、身近な材料で体も心も整える事ができる薬膳、添加物、リキーガッド症候群、これから迎える梅雨や夏を元気に乗り越えれる方法などなど…
講演させて頂きました
安心して食べれる場所があること。
ゆっくり眠れる場所があること。
この環境が当たり前でないこと。
忙しい毎日かと思いますが、自分や家族をよく知り、人生100年時代を、楽しく、美味しく、元気に過ごして行きましょう！！
皆様との出会いに感謝致します。
運営のPTAの方々、本当にお疲れ様でした
漢方の効きにも左右されるのも、食養生。
腸活がとっても大事になってきます❣️
腸内環境のベストは、
善玉菌 : 悪玉菌 : 日和見菌 = 2 : 1 : 7
なんといっても、日和見菌が重要で…ある時は善玉菌に、ある時は悪玉菌の見方になります
免疫力にも関係している腸内環境。
是非、砂糖いっぱい入っている甘いドリンクよりも…
動物性の発酵物よりも…
乳酸菌やビフィズス菌を摂るだけじゃなくて、日和見菌を増やし、善玉菌のエサになる
◎水溶性食物繊維が豊富なひじき、昆布、わかめなどの海藻類、きのこ類、ネバネバ食品、野菜…
◎オリゴ糖が豊富な大豆製品、こんにゃく、玉ねぎ🧅アスパラガス、さつまいも🍠、バナナ🍌…
◎穀物麹…
を積極的に、摂りましょう～
腸内細菌がバランスよく増えるコツです
やっぱり伝統的な日本食が…うんうん
すごく、いい～
精進料理は、なおいい～
一汁三菜を～🎵
この継続の力が、アレルギー体質やアトピー性皮膚炎から脱け出せる第一歩にもなります！
皮膚の痒みや乾燥で悩まれている方、
なかなか食事でコントロール難しい方にも
40代以降の方にも
善玉菌の育ちやすい環境を作ってくれる酵素✨
野草菜果(やそうさいか)
オススメです。
試飲も出来ますよ🎵
液体の酵素ですが、持ち運びできる、ペースト状もあります！
最強な腸内フローラ作りませんか➰
さてさて、
紫外線が増えて浴びる時期てすね～
紫外線はシミやそばかす、しわの大敵！
体内に活性酸素を生み出して肌の老化を早めることに
日差しを浴びすぎた時は、、、
中医学では「熱毒」と考え、
クールダウン&リラックスがオススメです。
強力な抗酸化力のあるトマト🍅
ビタミンCがめっちゃ豊富のローズヒップ😌✨
余分な熱を冷ますミントティー
ビタミンCの宝庫、ブロッコリー🥦
緑黄色野菜、ツヤツヤ緑がまぶしい～ピーマン
楽しく、美味しく、腸が喜ぶ食事を
しましょう
愛犬ロックの名前を呼ぶと、耳が…
ピーンピーンと。笑笑
腎機能や膵臓がお疲れ気味の愛犬ロック…
狂犬病ワクチン…延期です💦
年を重ねると…腎機能や臓器が弱ってきますね。