おとといは ジムに行き、ピラティスに参加しました。お気に入りのひとつです
背骨の両脇の筋肉で、胸と腰の間のところ…名前はわすれましたが そこにアプローチするとのこと
いろいろな動きをしました
最後の方でした うつぶせで、足首を外側に捻って 足の上げ下ろし この動きが気になります
その夜 寝床に入る…その時 膝が…ポキ…みたいに音がしました。そして 朝がきたら前のように何事も無く動く膝に戻っていました😄
ありがたいです❗️
足育でこわばりが無くなり、習った体操とふとももの筋トレ、おまけのピラティス
どれも助けになったと思います。
膝が ちょこっとズレるかして、不具合を感じていたのでしょうか…そんな気がします
定位置がとても大事ですね😊
ここで 訂正をひとつ
足育の前谷フットケアトレーナーのスタジオ
スプリット のスペルを前回間違えていました。
正しくは Sprittr でした。失礼しました🙇♀️
