昨日は肩こり改善ヨガに行きました🧘♂️
肩こり改善っていつ以来だろう
って調べたら半年ぶりだった
普段からPCばっかり使ってて、
iphoneにiPadと前屈みの姿勢が多くて
後ろの筋肉は伸びてるけど、
前が伸びてないんだよね〜
仕事もPCが多いから
仕事始めから1週間で肩を回したらゴリゴリと
音がするくらい。
肩こり改善ヨガは肩甲骨を伸ばしたり縮めたりと、普段使わないポーズが多くて
肩のインナーマッスルを鍛えるポーズもあるから
終わった後は、肩が軽くなった感じ
それと、肩がゴリゴリとなってたのが改善されました。
なかなか時間が合わないから行けなかったのよね
レッスンの時にインストラクターさんに言われた通り
今日は筋肉痛です
肩周りが痛いです。
でも…次の日に筋肉痛が出たなら良しとしよう 笑