こんにちは
血流を制限することで脳が身体を助けなきゃ！と誤認識して
西宮北口アイシングクッキー・ロースイーツサロン、Mallow cafeのAIです
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ヨガを始めて1ヶ月☆
ヨガと言うよりもゆるーいストレッチ？ほぐし？って感じなので
お家でも隙間時間にちょこちょこ続けてます
身体の硬さや肩こりが最初よりはマシになったけど
股関節の硬さはまだまだヤバイです
友達もみんな同じレベルなので救われます(笑)
そして、ついに主人まで加圧トレーニングに挑戦！
前からやりたいって言ってたので
お友達先生にお願いして来てもらいました^ ^
初めての加圧
想像以上に効きます！
息子もマネっこ大好き
パパのマネしてよく筋トレしてます(笑)
血管が制限されるので
ちょっとの運動で汗かきます
腕の血管ヤバイです↓
成長ホルモンを出してくれるので若返ります☆
この後チューブを外すと血流がドバーッと流れるので
加圧トレーニング後にマッサージやウォーキングすると
更に効果があるそうです^ ^
私もまた下半身だけさせてもらいました
ホント効くわぁ〜
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