今日の自分の状態を手っ取り早く知る方法その②
それは、自分の便を見ることです。
マクロビオティックを習っているときに先生が、
「食べて出るのはところてんと同じ」
と仰っていましたが、朝何も食べなくても水を飲まなくても出るのが普通です。
お手洗いに入って、ご自分の便の状態を観察していますか？
私は毎朝お手洗いに入って、するっとバナナが出るとうれしくなります
朝とお昼と、だいたい毎日２回くらい。
私が太らないのは、たぶん便秘にならないからだと思います。
私は今は毎朝出ますが、勤めていた時は朝はバタバタしてゆっくりお手洗いに座る時間がなかったので朝起きてすぐは出ませんでした。
朝起きて出ない人は、少し早く起きてゆっくり座る時間を取ってみてくださいね。
新婚当時は、土日は便秘になって、それを会社の先輩に言ったら、
「そんなの夫婦じゃない！」
って叱られました💦
可愛かったな～、あの頃は
良い排便とは
１日１回～３回
ゆるすぎず硬すぎず
バナナ状
明るい茶色
残便感がない
出来れば朝ごはん前
水に浮く
あまり匂わない
気を付けるのは
色・におい・形・状態、排便時間・重さです。
細い、コロコロ、硬すぎる、柔らかすぎる、細切れ、臭いすっきり出ない、残便感、下痢と便秘を繰り返す
は要注意です。
原因はいろいろありますが、主な原因は
辛いもの、脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの、お酒などの取りすぎ
などです。
私も便がコロコロするときは、大抵前日に外食していたことが多いです。
お肉はあまり食べませんがたまに食べると色がいつもよりも黒くなります。
ストレスがあると下痢気味になります。（ストレスは肝なので脾を攻撃する）
排便の状態で、今の身体の状態がわかります。
なのでうんちから目を背けないで、状態をみてあご自分の食生活や生活習慣を見直してみてくださいね〜！
中医学的に言えば、排便は「肺」「大腸」の管轄。
中医学でいう「肺」は、「宣発（せんぱつ）」と「粛降（しゅくこう）」という作用があって、気や津液（体に必要な血以外の水分）、栄養分、衛気（えき：皮ふや粘膜などの体表部分にあるエネルギーで粘膜細胞を強化し外からウイルスなどが入らないように体を守る働きをする）を全身に拡散させてすみずみに行き渡らせる役割と、気や津液を上から下に降ろして排泄を調整する働きがあります。
なので、肺の機能が衰えると肺に関連する皮膚が乾燥したり、いきめない（肺気虚：肺のエネルギー不足）になって便がコロコロしたり、便秘になったりするんです。
便秘だけでなく、むくみや尿が出ない、鼻水、鼻づまり、咳、息切れ、風邪、嗅覚異常、アトピーなども関係があります。
便秘の主な原因としては、
暴飲暴食、ストレス、運動不足、体力がないなど
排便は体に必要のない食べかすや腸内細菌の死骸、はがれた腸壁細胞、水分などを排出してくれます。
便秘は体の中に生ごみを抱えているようなもの。
溜めてても、何もメリットはありません。
私の知り合いは、便秘で救急車で運ばれて、看護師さんにお尻に指を突っ込まれてうんちを取ってもらったとか
まだ30前後の恥じらいもあるお年頃だったのに💦
そこまでひどくなくても、体に毒素を溜めているということは、数々の不調の原因になりますし、長引けばガンにもつながりますので、くれぐれも便秘をあなどらないでください。
整体を受けると気の巡りも良くなるので便通もすこぶる良くなりますが、まずは食生活と生活習慣を見直してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
愛と感謝をこめて☆
心とからだの調和を探り未来を変容させるホリスティックセラピー
～四柱推命、タロット、フラワーエッセンス、整体などの多彩なスキルを組み合わせた多面的サポートが好評です〜
１０時～１５時最終スタート（水・木・金）
不定休 女性専用
◇静岡市葵区だけでなく、駿河区、清水区、焼津市、藤枝市、島田市、掛川市、磐田市、菊川市、袋井市、牧之原市、浜松市、沼津市、裾野市、富士市、富士宮市、駿東郡、榛原郡、周智郡、東京、神奈川、埼玉、茨城、千葉、岩手、大阪、熊本からもお越しいただいています。
