混乱から自分を守る

自分を守ることを第一に考えてください。

混乱させる相手には、はっきり

「NO！」

と言って意思表示をしてください。

受け入れないという選択も、たまには必要です。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.15






冬の養生

 

 

 
冬が始まりましたね。
 
立冬から立春までのおよそ３カ月が冬。
 
寒さの強いこの時期は、動物が冬眠するように、
なるべくエネルギーを消費せずにゆったりと過ごすのが望ましいです。
 
ダイエットや激しい運動は、この時期控えてくださいね。
 

 

 
この時期に気を付けなければいけないのは
 
「冷え」と「乾燥」
 

 

 

 
冬は「腎」の季節です。
 
「腎」は人間の成長や老化に関係するため、冷えや乾燥が老化を早めます。
 
なので、徹底的に体を冷やさないことが大切です。
 
施術をしているときに、冷えや背中が硬いなと感じる方にお聞きすると、大抵の方が夏にお風呂に浸からずシャワーで済ませていたとのこと。
 
冷たいものをたくさん飲み食いしていたとかね。
 
夏の過ごし方が、冬の冷えにつながるのですよ〜
 
お風呂は体の汚れを取るところだけではなく、
 
血管が広がって血の巡りや新陳代謝が良くなる
 
関節や筋肉の緊張が解ける
 
水圧がかかってむくみか軽減する
 
毛穴が開いて有害物質が汗と共に出やすくなる
 
疲労回復、リラックス効果、腰痛などの痛みの軽減
 
などなど、良いこと尽くめです。
 
ただしお風呂から出たあとは、指の股などしっかり水滴を拭いて冷えないようにしてくださいね。
汗をかいたのでお風呂上りの水分補給も忘れずに。
 
あとはもう、冷やさない
特に首、手首、足首、お腹、腰を冷やさないようにしてください。
 
早く寝て、朝は陽が出てからゆっくり起きること。
 
部屋は全体を暖めること。
夜中にトイレに起きる方は、部屋と廊下の温度差がないよう気を配ってください。（夜中にトイレに起きるのは腎虚といって腎の機能低下　体が冷えている証拠です）
 
冷たいものは体温を戻すのにエネルギーを使い腎を弱めるので、常温の水や温かいスープやお味噌汁、鍋物などで水分補給してください。
 
「腎」を補う食材は黒いものが良いので、黒ゴマ、黒豆、黒米、黒きくらげ、海藻類などが良いです。
あとは、身体を暖める根菜類などの食材を取ってくださいね。
 

 

 

 
ゆったりのんびり
心も身体も温めて、寒い冬を乗り切りましょう。
 
 
 
 

最後までお読みいただきありがとうございました。

静岡【肩こり・むくみ・冷え改善】推掌整体サロン

パナリの山本美由紀でした。

愛と感謝をこめて✩

 

 

【PANARI（パナリ）】
～セルフケアでは補えない、心と身体のメンテナンス～
すいな整体　吸玉　アロマトリートメント　リフレクソロジー　レイキヒーリング　レイキ伝授　ボイジャータロットリーディング　ワンセルフカード ＴＣカラーリーディング　黄土よもぎ蒸し　和のフラワーエッセンスセッション
 
静岡市葵区山崎２丁目２８－１０　
JR静岡駅から車で８分
 
営業時間　
　９時～１０時スタート
　（メニューにより承れる開始時間が変わります）
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不定休　女性専用　
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歩みを止めない

目には見えなくても、実感が湧かなくても

収穫の時期は、もうすぐそこまで来ています。

自分を信じて、何があっても歩みを止めないでください。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.14



やり遂げる

夢を形にすること。

心に思い描いたことを、形にすること。

どんなやり方でも良いのです。

やり遂げる過程こそが、あなたの成長の証なのです。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.13



土台作り

五感をフルに活用させてください。

正しく取捨選択してください。

それがあなたの土台となります。

他の人に必要なものが、あなたに必要だとは限りません。

本当に必要なものを選んで、しっかりとした揺るぎない土台作りをしてください。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.12



聞く耳を持つ

小さな気づきを、なかったことにしないでください。

閃き、直感は、天の声です。

聞こえないフリをしていると、いつまでも今の状況から抜け出せないばかりか、事態はどんどん悪化していくばかりですよ。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.11


理解する

湧き出る感情を理解してあげてください。

特に負の感情を抑え込まないでください。

自分の感情を理解出来ることが、何よりの収穫なのです。


今日も元気に行ってらっしゃい

素敵な一日になりますように


2022.11.10