●３０代以降はスキンケアだけじゃ無理。
こんにちは、三浦あいかです＾＾
年末年始、今年はご自宅で過ごされる方が多いのではないかと思います。
家に居たら食べるか寝るか、ゴロゴロするか。
もう太る要素満載ですよね。
ケーキにお餅。
糖質過多。太るだけでなく肌荒れ要素も満載。
スマホの普通のインカメ。加工一切なし。明け方で暗いですが。
毛穴、たるみ等気になる事は沢山あるけれど肌の調子自体はそんなに悪くないです（寝不足で絶好調でもない。キメが少し乱れている）。
透明の、普通の白い日焼け止めだけ塗った状態。
最近特に思うのですが、本当に食べる物が適当になると体は重くなるし肌はくすんで老けます。いくらスキンケア頑張っても透明感がなくなる。
食べ物でお肌が左右されたり太りやすい方はそうなんじゃないかなと。
きれいな有名人が食べているから私も。
この本、雑誌でこの食事法が推奨されているから私も。
もちろん色々試してみてご自身に合った食事が確立出来たら良いですよね。
色々な情報がありますが、私が無理なく出来る食事のルールはずっとこれ。
●糖質を夜なるべく摂らない（主食（お米、パン、パスタ類）を食べない）。最近は朝とお昼は以下のルールを守りつつ、自分のパンを食べつつ好きに楽しんでいます。
●グルテンフリー
●砂糖、乳製品も極力避ける（チーズ大好きなので食べ過ぎなければ時々OK）
●出来合いの揚げ物、お菓子はなるべく買わない
●夕食以降、朝食まで何も食べない（だいたい約13時間程空きます）
もう何年も続けていてお肌の調子も良いですし、体重も増えていないので合っているのかなと思っています（体型は鍛えないと、と思いつつ面倒くさがりでダメだ。来年こそ、と毎年思ってる気がする）。
風邪予防に丸顔に似合わないタートルネックを着てます。
まぬけな写真ですが肌を褒められることがちょっと続いたので調子乗って載せてみました。
これも透明の日焼け止めだけです。少しおでこ光りすぎかも。
適当な食生活が続くと本当に一気にくすんで毛穴も目立って老けます。
当教室のパンはただのパンではありません。太らないパンをコンセプトにしてお伝えしています＾＾
米粉パンは米粉パンでも糖質の摂りすぎを防ぐ為、そしてお肌の管理もできるようにしっかりお腹にたまる生地に一工夫しています。
グルテンフリー糖質オフパンは糖質もカットし、砂糖、乳も使用せず罪悪感なくお食事に取り入れていただけるようにしています＾＾
材料はお肌にプラスになる素材を厳選。糖質量も計算して美味しくなるレシピに調整。約50％前後糖質をカットしています。
素材にとことんこだわり、３０代以降の女性のキレイを応援するパンのみお伝えしています。これは来年も変わりません。
パンが好きで朝食にはパンが食べたい方。
パンが好きだけど太ることを気にして楽しめない方。
グルテンフリーと共に砂糖や乳製品もなるべく抜きたい方にも。
さて年末年始、なるべく気を抜かないように適度に家族と美味しく食べつつ過ごそうと思います＾＾
クリスマスに焼いた糖質オフ＆グルテンフリーな栗と小豆のシュトレン。
美味しすぎました。来年こそシュトレンレッスンやりたい。
美味しいは当たり前。
当教室はそれに「太らない」というプラスの価値をお届けしています。
「太りたくない・・・でも食べたい！」という女性の願いを叶えるパン教室。
特に30代以降、体型が変わってくる女性が一生食べていきたいパンをご自宅で作れるようお伝えしています。
あなたのこれからの人生で食べるパンを太らないパンに変えます。
・私が太らないパン作りにこだわる理由。あいぱんへの想い～永久保存版
・インスタグラムはこちら。←試作したパンはこちらに随時アップしています。
・旧教室へは静岡県静岡市、富士市、富士宮市、東京都、埼玉県、千葉県、横浜市からもお越し頂いていました。
現在都内から静岡市清水まで通って頂いております。
🍞【基礎コース】ただのグルテンフリーじゃない！太らないパンが自宅で焼けるようになるコース
🍞【ゆる糖質オフパンコース】10年後も太らない！グルテンフリーゆる糖質オフパンが自宅で焼けるようになるコース
↑基礎コースをマスターしたら、いよいよオリジナル！グルテンフリーの糖質オフパンの作り方をお伝えします(^O^)