３月１２日（火）
ズイフトをはじめて２か月半くらいかな？去年の暮からですので。結構効果あると思います。
先週暖かくなってきたので、大河原高原アタックしてきました。回転重視でダンシングなしのアタックです。というのは、今時期踏み込むと、関節やられちゃいますから（おじいちゃんなんで）。上げていくのは６月くらいからかな。
結果は、４９分０３秒
予想外に速かったです。昨日は帰宅途中、眉山西武霊園側を寄り道して帰りました。通勤なんで背中に甲羅を背負って、バイクはゼルトゲンボスです。あんまり踏んだつもりはないのですが、結構失速せず走れて、自己ベストの
１５分２４秒
が出ちゃいました。たいして踏んでないんですけど。またタイムは他人と比較すると平凡ですけどね。
これって、絶対ズイフト効果だと感じます。へたに外走るよりズイフトの方がよっぽど効果ありますね。ワークアウトは大体が１時間ですけど（たぶん、初心者なんで使いこなせていません）、走り終えたら筋肉がボロボロになります。特にハムが死んで、筋肉痛通り越して、毎度毎度、数時間後から何気にガチ―――ンと攣ります。
熟せるぎりぎりのワークアウト設定が絶妙です。月額１５００円でこれなら、間違いなくコスパは良いと感じています。皆がズイフトやることがやっと理解できました。
以上、ズイフトの効果です。