ジムのお供

ジムのお供は

やっぱり

お水

と



シリアルバー




お腹が空くからね


意味が無い

あっという間でした

スポーツジム

２時間半ぐらい

いました

始めにストレッチをして
バイクマシーン

２０分

んで

筋トレ

腹筋と太ももと二の腕と胸筋を

鍛えるマシーン

各1２回×３セット

３０分走って

ロディオボーイ15分

やって来ました

頑張らました

久しぶりに

こんなに、

運動したので

明日は筋肉痛かな

今から

今から


妹ちゃんと


スポーツジムに


行ってきまぁす


何年ぶり


だろう


明日は筋肉痛かしら