ひとりぼっちでの減薬が辛いので
ブログに記します
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医師の処方は
●ソラナックス0.4を
朝と就寝前1錠ずつ
●デパス1を就寝前1錠
減薬についてちゃんと調べる前
朝分をやめてしまっていたので
1日に飲んでいたのは
●ソラナックス0.4を1錠
●デパス1を1錠
本来なら
デパスから減薬すべきだったが
ソラナックスを減らして
1週間以上経っていたので
増やさずここから始める
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【減薬(デパス)～第１週目】
朝か昼・ソラナックス0.4を半錠
就寝前・ソラナックス0.4とデパス1を半錠ずつ
寝付きはいいが
相変わらず眠りが浅く2～3時間で起きる
朝と夜、離脱症状が始まると
動悸が激しくなり
肩から背中にかけての筋肉の硬直とゾワゾワ感
腹式呼吸でひたすら耐える
【減薬(デパス)～第２週目】
昼すぎ・ソラナックス0.4を半錠
就寝前・デパス1を半錠
夜中の３時頃・ソラナックス0.4を半錠
(量は変えず服用時間をずらす)
ウォーキングと自律訓練法を始める
だんだん離脱症状に慣れてきた気がする
ただどうしても夜中に起きて寝られなくなるので
服用時間をずらしたら２日に１回は寝られるようになった
【デパスのみ断薬～第１日目】
就寝前のデパスをやめ
ギャバサプリを飲んで寝たが
うなされてすぐ起きた
ソラナックス0.4を半錠を飲み
うっすら寝た感じ
寝不足のせいなのか離脱症状なのか
手足のしびれ、目の腫れぼったさ
それと
この暑さなのに上下ヒートテックでも
ちと寒い
喉の詰まりも相変わらず。。。
昼のソラナックスを飲んでも
あまり回復せず
翌日【デパス断薬中止→減薬に～第１日目】
あまりの体調(心も)不良で
就寝前にデパス1を1/4錠飲む
前日の不眠もあって３時まで熟睡
寝られた日は離脱症状もましな気がする
【デパスのみ断薬(再)～第１週目】
土日を使って再度挑戦
月曜の仕事中が辛かったが
あとはなんとかやりすごせた
飲み始めたギャバ、ビタミンＢ、
グリシン、トリプトファンがだんだん効いてきて
２～３時位まで一気に寝られるようになる
夜の離脱症状は変わらない
朝と夕のウォーキングが定着