【体力の衰え感じますか？】
【骨盤整体 × ストレッチ】で姿勢改善！
〈こんなお悩みありませんか？〉
・抱っこで肩こり腰痛が辛い…
・授乳ばかりで猫背になった…
・骨盤の違和感がある
・身体より心がしんどい…
・ワンオペで孤独
◇延べ400人以上のママの骨盤ケアを
行ってきました！
会話の中で出てきたリアルをブログに
綴っています！
先日お越しいただいたお客様との会話で
「体力の衰え」を感じるという話になりました。
どんな時に感じるか伺ってみると…
・子供が２歳になり抱っこが重く、しんどくなってきた
・動きが活発になり、追いかけるのが大変
・子供は体力がつき、夜なかなか寝ない
こんなことが具体的にあるということでした！
それを聞きながら施術をしながら首がもげるほど
頷いていたわたし
まさに何年か前のわたしですー！！
これ、私だけじゃなくて大勢のママに共通するのでは？！と思っています！
だんだん動きが激しくなっていく子供と
だんだん体力が衰えていく大人たち…
子供の体力と大人の体力は反比例する！
いかに「自分でやらない」ができるか！
最近の子育て世代のみなさんは
仕事をしている方も多く、しかも頼れるご両親も遠方（もしくは高齢）という方も多いと思います！
そこで大事になってくるのは
全部自分でやらないこと！
これ個人的にめちゃくちゃ大事だと思っています！
それでなくても平日のお迎え→夕飯→お風呂→寝かしつけまでの時間ってとーーっても忙しいと思うんです。
だから自分じゃなきゃいけないこと以外は手放してみる！
一旦タスクを書き出してみるのもいいかもしてません。（見える化ってやつですね）
例えば…
・食器洗いは食洗機一択！
・洗濯はパパに任せる！（干し方にあれこれ文句を言うのはなし
）
・掃除は休みの日のみ！
逆に自分でなくちゃいけない（それも思い込みかもしれないですけどね）ことを最優先にして
それ以外は手放すのも大事かもしれませんね。
真面目なママが多くて
自分で自分にノルマを課してしまっているパターンも多いです。
（過去の私もそうでした…。
真面目ゆえに子供達を20時までには寝かせなくちゃ！と自分で自分を追い込み、できないときは自分を責めて…
思い出すだけでもつらい…）
もちろん夜更かしをしていいというわけではないですが今日は遅くなっちゃったから明日は早く寝ようと心がける、それだけでもう十分なんです
それでも頑張りすぎてしまうあなたに
全てを完璧にするのではなく
自分が優先した部分は何なのか書き出してみるのをおすすめします
「料理は手作りしたい」「掃除はしっかりやりたい」「子供と向き合う時間をとりたい」など
全部やりたいことだとは思うのですが、自分の中で大切にしている価値観でその優先順位を決めてみてください！
自分で選択して選んでやっている
ということが大事かなと思います！
ちなみに私が優先していることは子供と遊ぶこと！です。
もう長男が小６なので一緒に遊ぶこともほとんどないですが
小さい頃にたくさん一緒に遊んだなぁ！という実感があるので後悔はないです
（寂しい気持ちもありますが、逆に小６でお母さんと遊んでたら友達いないの？！って心配になっちゃいますね）
これは何が正しいとかではなく
家事が得意で家が乱れている方がストレスに感じる方もいるし
外遊びよりお家でのんびり遊ぶことが好きな方もいるし、人それぞれなんですよね。
だからそこは他人と比べて「ジャッジしない」のがポイントです！
最近疲れて大変だなーー
一人で悶々としてるなーーと
そんな方に少しでもヒントになれば幸いです
最後までお読みいただきありがとうございした！
骨盤ケアセラピストのマイコでした
東京都板橋区で骨盤ケアのおうちサロンをやっています
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