こんにちは、高橋です。
前回は睡眠の大切さをお伝えしましたが
伝わりましたでしょうか？^_^
これは仮眠も同じです
そして仮眠の時間は20分がよい！！！とされています。
眠くて頭が働かない、読んでも頭に入ってこない、そんなときは潔く仮眠をとるようにしましょう。
仮眠は20分、そしてその前にコーヒーを飲むことをお勧めします。
コーヒーって目が醒めるんじゃないの？
そう思う人もいるかと思います。
しかしそうではありません。
コーヒーは1度眠くなります。そして仮眠した後の目覚めが良くなるのです！！
これにはびっくりする方も多いかもしれませんね^_^
なので眠いときは潔く仮眠をとる。
そして仮眠はコーヒーを飲んでから20分。
覚えておいてください^_^