こんにちは！
元洋梨体型代表＠ぱろっちです。
皆さんは
ウォーキングダイエット
をしたことはありますか？
私もダイエットを始めた頃
すぐ始められる方法として
ウォーキングをしていました。
・たくさん歩けば痩せる
・継続すれば痩せる
と思いがちですが、
大きな落とし穴がありました。
これを知っていれば
ウォーキンダイエットをしている方も
運動の質を上げることができ
今までよりも
効果を感じることが出来ます。
しかし、今まで通りに
行ってしまうと
いくら歩いても
どんなに継続していても
体重やボディラインは
一向に良くなりません。
では、どうしたら
ウォーキングダイエットで
痩せることができるのか…
それは、
カロリー収支を見直すことです。
「今日はたくさん歩いから
いつもより多く食べよう」
と思って甘いものを食べたり
ご飯の量を多めにしたりしてませんか？
実はこれこそ
結果が得られない原因の一つなのです！
ウォーキングをしたことに満足して
必要以上に食べてしまったら
せっかくの運動も台無しです。
ですので
食事の内容を見直し
摂取するカロリー（食べる量）
消費するカロリー（運動量）
を見比べ
必要な栄養を必要な分だけ
摂取するよう心がけましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
