皆さん、おはようございます(＾＾)
『自律神経をたった10秒で整えて健康と美を体現し、自分軸で豊かで幸せな人生にするblog』を書いている
体質改善セラピスト&成功トレーナー
Chihiro(Smilechim)です。
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
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いかが過ごしでしょうか？(＾＾)♡
冬の寒い時期も、アトピー性皮膚炎を治して私たちが健康な身体をキープする為に、キー🔑ポイントになる、
【腸脳相関】について以前の記事をリライトしてお伝えします！
～腸について～
腸は｢第２の脳｣と言われて、
脳と腸は、自律神経、ホルモン、サイトカインなどの情報伝達物質を通じて、互いに影響しあっています。
※サイトカインとは、生理活性タンパク質。
リンパ球から分泌される特殊なタンパク質のことです。
脳が緊張といったストレスを感じることで自律神経が乱れ、それが腸に伝わりお腹が痛くなったり、便意をもよおしたりします。
また、腸の方からも病原菌に感染すると脳に不安を与えたり、腸の方からもホルモンで脳が食欲を感じる影響を与えることもあります。
また、脳内の伝達物質【セロトニン】
の約90%が腸内細菌によって作られています。
セロトニンは、幸せホルモンと言われています！
このセロトニンは、不足するとうつ病の発症率を高めると言われています。
根本からアトピー性皮膚炎を
改善するだけでなく、
治すためには、
良い腸脳相関を保ち、自律神経
を安定させることが必要になってきます。
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～自律神経を整える方法～
⑤つあります！
ぜひ、合うものを選んで実践して
みてくださいね。
(補足)
自律神経は、通常、交感神経(緊張)と
副交感神経(リラックス)🍀
のバランスが、保たれています♩
日々の生活の中で、私たちは
緊張する場面や、ストレスにさらされています。
そこで、心身のストレス
(むくみ、肌荒れ、疲労ホルモンバランス、眼精疲労、生理のトラブル)を改善し、
これを健康な方へ向けるためには、
腸脳相関を調えて、腸内環境をよくする、自律神経を安定させることが効果的です。
なかなか毎日は難しい方も
時々仕事の合間などに
自律神経を整える運動・活動・行動を実践してみてください！
※ストレスを解消する(ストレスホルモンコルチゾールを軽減する)のほかにも、
感情を安定させる
痛みを和らげる(エンドルフィンの効果)
免疫力を上げる・美肌効果
(副交感神経が高まることによる効果)
もあります✨
これらに取り組むことにより、、
→副交感神経を高めてリラックスの状態を作り、健やかな肌と髪をキープし維持することに繋がります！
～💡ポイント～
ストレスをため込まないで、
メリハリのをある生活をして、心身ともに笑顔で過ごすことが大切です。
あなたも、この夏、
さらには乾燥する冬にかけて
カユミから解放されて、
綺麗な肌で豊かに幸せに
過ごしませんか？☆
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いつも、こちらのblogに
ご訪問いただきまして、
有り難うございます。m(_ _)m
感謝。♡
投稿美:2020.11.11(水)
posting date:Wednesday,November 11,2020
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心身共に、あなたも笑顔で健康で過ごし、
夢を叶えて豊かで幸せな人生を送りましょう☆
人生を豊かにするための方法、ここにあります。
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