皆様、こんにちは。(＾＾)
『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶えるblog』を書いている
Chihiro(Smilechim)です。♡
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
↓↓
みなさんは、
いかが過ごしでしょうか？＾＾♡
毎年、関東の梅雨入りの時期は、6/8前後と言われています。
全国的に梅雨入りしましたね。平均的です。
梅雨明け予想は、毎年の平均で7/21だそうですね。(7/15～25という予想もあります。
)
つまり、あと１ヶ月間はこのじめじめとして湿度が高い日が続くということです。
今回は、夏が楽しみになるよう、
【アトピー性皮膚炎治療・きめ細やかな美肌・美髪を作るために ～食べ物・呼吸編～】
というテーマで皆様にお伝えします。
★☆『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶える』為の情報 ～☆★
。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
アトピー性皮膚炎を治すために、
私たちの身体にとって大切なことのうち、
今回は、★【呼吸(吸ってはく)】について書いていきます。(*^_^*)
アトピー性皮膚炎のかたは、自律神経失調症の症状のある方が多いです。
＊
＊
ちなみに、
【自律神経失調症の症状】は以下です。
✔️冷え、ほてり
✔️発汗異常
✔️便秘、下痢
✔️立ちくらみ
✔️頭痛、不眠
✔️肩凝り
✔️疲れやすい
✔️季節の変わり目に体調を崩す、
✔️温度感覚のズレ
＊
＊
こちらに当てはまる方は、改善するための方法として、腹式呼吸法をお伝えしますので、
毎日決まった時間に、実践してくださいね。
※例えば夜寝る前などがおすすめです。
～腹式呼吸法～
☆ まず、好きな姿勢になって、リラックスします。
仰向けで寝ていても、うつ伏せでも、座っていても、OKですよ。＾＾
※ リラックスすること、これがポイントです。
１．背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
２．おへその下に空気をためていくイメージでお腹を膨らませます
３．口からゆっくりいきをはきだして。。
このときに、お腹をへこましながら、イライラの原因や緊張、不安などのマイナス要因をはきだしましょう。＾＾
※ 吸うときの倍くらいの時間をかけて息をはくとよいです。
＊
＊
＊
リラックスして深い呼吸が普段から出来るようになるという効果が出てくるまで、続けてみてください。
腹式呼吸法ができると、肌や髪にどんな良いことがあるのでしょう？？
⭕️血液循環が改善する！
⭕️酸素不足を改善する！
⭕️免疫力が上がる！
これらにより
→肌や髪に十分な栄養が行き渡ります
→健やかな肌と髪をキープし、維持するためことに、繋がります！
また、ストレスをため込まないで、
笑顔で過ごすことも大切です。
本当に基本的なことですが、
アトピー性皮膚炎を”繰り返さない”為に
とても大切なポイントです。
皆さんも、この夏を
綺麗な肌でキラキラと楽しく
過ごしませんか？(＾＾)☆
こちらに参加しています。
↓↓
☆Chihiro（Smilechim）のSNSアカウント☆
今現在、モニターを募集していますので、こちらより登録して、
＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊
「Smilechim＾＾🌈☆ミ 共に、あなたらしく自分らしく笑顔で健康になるwebサイト。☆」
では、共に、あなたらしく、自分らしく笑顔で健康になれる情報を✨募集中✨です.
⏬
posting date:2018.6.10(日)
posting date:Sunday,June 10,2018
＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊
いつも、こちらのblogに
ご訪問いただきまして、
有り難うございます。m(_ _)m
感謝。♡
＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊
心身共に、あなたが笑顔で健康で過ごし、
夢を叶えて豊かな人生を送りましょう！＾＾♡♡