皆さん、こんにちは。(＾＾)
『自律神経を整えて健康と美を体現し、人生をデザインするblog』を書いている
体質改善セラピスト&成功トレーナー
Chihiro(Smilechim)です。^_^
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
いかが過ごしでしょうか？(＾＾)♡
今、PCやスマホを使ってblogを読んでいる方、こんな状態になっていませんか？？
（Web のフリー素材より）
私たちが健康な脳と身体をキープする為に、キー🔑ポイントになる、
【目のトラブルに 毎日の疲れ目ケア】についてお伝えします。(*^_^*)
～その①目のストレッチ～
目のストレッチで、目の周りの筋肉の緊張を和らげることが出来ます。
１．両目をぎゅっと閉じて、パチッと目を見開く
２．顔の位置はそのままで、瞳だけを右、左、上、下、と動かし、最後にぐるっと目を一周動かす
１．２．を一日三回繰り返します。
その②目の周りの温活
蒸しタオルをまぶたの上に乗せて、目の周りを温めましょう。
目の周りの血行が良くなり、疲労感が取り除かれてリラックス効果もあります。
その③目のツボ押し
目の周りには目の疲れに良いとされているツボが沢山あります。
例えば、目頭、コメカミ、瞳から親指一本分の下の骨部分。
これらは目の働きを促してくれるツボになるので指の腹を使って、ゆっくりと押すようにしましょう。
※瞼の上から眼球を強く抑えるのは厳禁です。網膜を痛める可能性があるので気を付
成人の老眼やドライアイも増加中です。目の不調の原因は様々ですが、生活環境や個人個人の癖が疲れ目の原因になっている事も多いと言われています。疲れ目を放っておくと回復しない眼精疲労になり、トラブルの原因になりかねません。
目をいたわって目に優しい生活、さっそく今日から実践しましょう。
冷え込みが強くなる冬も
カユミから解放されて、
ポカポカ温かく健康的で美しい肌で
過ごしませんか？☆
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posting date:2018.1.3(木)
posting date:Thursday,January 3,2018
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