比較的に夜は遅いので、
午前中が幸せTime♡
今朝は、ストレッチをしたよう。
簡単なのをひとつ紹介！
足の裏同士をくっつけて指を交互に組む。
手でやるとお祈りするときみたいに
組むやつね！
上半身を右後ろにねじる。反対もねじる。
組換えて、またねじる。反対もねじる。これ、2セットとかかな～
ねじるときに、ながーくほそーい
呼吸を忘れずに！
10秒くらいかな！
また、
あたまに鬼のつのがひとつあると思って
天井に刺すような意識で姿勢をつくってからねじりましょ～
深い呼吸で交感神経が活性化！足の指が開くので、歩きやすい！指全体に力が分けられます。
むくみがとれる！朝晩やるとよいですよー！
携帯いじる時間をこれにチェンジしよー！
わかりにくかったら
質問してくださいね(^ ^)(^ ^)
目指せ！健康！美脚！
あたまスッキリモードでお勉強！
そのあとは、お仕事！
夏の疲れが溜まっていたので
カラダのアプローチです。
もう十代じゃない。が、最近の口癖！
やさしくしてあげないとね～
また更新しまっすー！
#135へつづく！