ミナさま、こんにちは◎
今朝、
おさんぽ中のしばいぬくんが、
わたしに寄ってきました♡
いちばん好きな犬は、しばいぬです。
素朴なかんじが、たまらない♡
飾り気のないかわいさが、もう、ね！
さてさて、
昨日は、マシンピラティスをやりましたよーー！
私が乗っているのが、キャデラック。
その前あるのが、リフォーマー。
今日は
あたまがすっきりしなかったから、
深い呼吸を意識してセッション！
自分の真顔ってこんな感じなんだね♡笑
人って
普段、18パーセントしか肺機能つかえてないんだって。
深い呼吸をすると
カラダ中に酸素がめぐって
血流がよくなる！
そうすると、内臓も活発に！
結果ホルモンバランスや自律神経が整うんだよね♡
なんとなく、
かなしくなったり
やる気がでないときは、
いっぱい呼吸。
季節の変わり目は
落ち込みやすい。
たくさん呼吸して、
切り替えましょ( ´ ▽ ` )
呼吸については、
ブログ#7を読んでみてね♡
ピラティスって
体質改善だから、効果がたくさーん！
カラダで変えたいところがある！
こうなりたい！
っていうのがありましたら、おしえてね～
オススメを紹介しますー♫
では、
今日は桜トイレで一緒になった尚美ねえちゃんとお芝居にゆきます♡
次回のブログは、今日のお出かけのことおはなしするね( ´ ▽ ` )ﾉ
#15へツヅク！