心の在り方♡セルフマインドフルネス　

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25May
- 心の傷は・・・アダルトチルドレン！！
  皆さん、こんばんは無意識の中に閉じ込めていた「心の傷」常に漠然と消えない不安不安不安不安・・・幼少期、本当に目の前の出来事は自分のせいなんだ・・・私が何かしてあげなくちゃ・・・自分一人でやらないと・・・・　私は頑張っても結局報われない・・・・等々知らぬ間に心が学んでしまった私は愛されないんだ、私は自分が自分を責めてしまう癖がついてしまったようなの結局、どうしたらいいのかアダルトチルドレンがある場合は①自己理解②自己受容③インナーチャイルドを癒す（未消化な感情を感じきる）アダルトチルドレンの感情を手放してあげることで自分が自分の理解者になってあげること（決して自分を責めない）心のよりどころを外に求めるとより不安になる自分の中によりどころと安心を作ってあげよう♪早く変わりたい！は変われない自分を責めてしまうからねまずは自分が自分を認める自分が自分を信用してあげる弱くてもいいよ、と認めてあげる口では言えるけど、心がついていけてないのは心の中にいる「小さな私」の感情が本当に癒されてないかららしいこれらの不安や心のもやもやは、「ミドルエイジクライシス」（中年の危機）というらしい。今まで築いてきた価値観が破壊され、乗り越えられないと心の損害を受けてしまうらしい（コワっ）女性は更年期などのホルモンバランスにも影響しがちだけど、それだけではない今まで意識的に抑圧してきたことが、頑張れなくて自分を見失う。これからの人生を取り戻すために、今が乗り越えるときなのかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心の硬直を手放すために、できることをしていくよ。これから少しずつ、学んでいけることを発信して私の変わりようをお伝えしていきたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2025年10月
29Apr
- 心の傷の乗り越え方
  皆さん、こんにちは今日は赤裸々に私の心の傷の乗り越え方を皆さんにシェアしたいなと思います。みんなが私のように苦しまないでほしいから。誰だって無意識の中に閉じ込めていた「心の傷」ってありますよね私も半世紀の間、自分を変えたい、どうにかしたい、どうにかしよう・・・・と自分なりに考え、いろんなことを取り入れて行動してきましたヨガ、瞑想、NLP、バッチフラワーレメディ、ヒーリング、紙に書きだすYoutube見て、哲学、引き寄せ、メンタル、恋愛書、良いといわれる本読んで・・・etcでもね、自分の中だけで解決するのは難しいことなんだと学びました。だって、結局は自分の考えの中で導きだされたものだから自分の中でぐるぐるしているだけなんだって・・・・人の力を借りるってことをおろそかにしていました。自分でどうにかできないときは人に頼る自分でできないことは素直に人の力を借りることの大切さ人が関わってくれることへの感謝の気持ちが欠けていたんだろうな幼少期から「条件付きの愛」で愛されてきたので目の前の相手にも条件を押し付けて相手がしてくれないとイヤ！！と無意識の行動をとってきてしまったようです（反省(>_<)）いくらお金をかけても、すべてを無意識に相手のせいにしちゃっていた・・・ガーンクレクレのTaiker・・・・・自分は何様よ！？と改めて自分を反省しています賢いのにどーしてうまくいかないの？？どうして私だけ？？？なんでこーなるのーーーーー？？？？？幼少期の記憶は、傷を負い無意識の奥底にしまわれ辛いときに現れてくるでもね、それは早く気が付いてね♡今が気づくときだよ♡と何度もインナーチャイルドが叫んで気づかせてくれてる時その声を頭（顕在意識）で蹴散らして頑張って行動しても、逆方向に進んでしまうようです・・・私は自分だけで考えて行動してきたから、より苦しい方向に進んでドツボにはまりました不安、心配、心苦しく、辛い・・・そんな時は・自分の価値を認めてあげる・この世界に生まれてきたことへの（両親がいたらから）命がある・指が動かせる・健康な足があり好きなところへ歩いていける・自由に不自由なく息が吸える・電気が通ってる・漁に出なくてもお魚が食べられる・物を美しく見ることができる眼があること・物を噛める歯が生えそろっていること・何不自由なく生きていること・日本に生まれてきたこと・いまパソコンキーボードをたたいて感情をシェアできていること・そこにかわいい熊さんのぬいぐるみがあること・椅子にすわってパソコンに向かえていること・いまブログを見れていること！・パソコンが手元にあり使えること！！！！も～～～～なんでも感謝すべきことばかりやん感謝が欠けると自分にしか意識向かなくなり、より心が辛くなるんです自分の価値？そんなもんよりも前に、目の前にあるものすべてが感謝する対象なんじゃない？？？とコーチに教えられました。そして、ダメはダメじゃないダメな体験ができて、それが経験となり自分の成長になってるんだよダメを曝け出すと魅力的になるのが人間なんだよ、とね。自分だけの力じゃどうにもできないときは、人に頼る。またもう少し分解してお話できたらと思います。今日はここまで　　　　　
27Apr
- 心の浄化　
  皆さんこんにちは！先日、ホ・オポノポノを実践し始めて自分の内側癒しを始めた、Miwaです(#^^#)自分の中のもう一人の小さな自分（ウニヒピリ＝潜在意識）を意識してクリーニングすることをしています。今まで自分の心の声を消して過ごしてきた私が少しずつ自分の心の声を聴くことをしています。心の中に不安や「ぞわぞわ」が鳴り響いている時は過去の記憶が再生されているだけなんだってだから、「これは過去にこんな思いや感情を感じていたのね～　辛かったね・・。前にこんな記憶があったのね。OK　これからクリーニングしていこうね。　一緒にクリーニングに力を貸してね。」ってツールを使ってネガティブな感情をクリーニング（浄化）していきます【ツール】・４つの言葉「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」・「アイスブルー」と唱えることで霊的、物理的、経済的、痛み、虐待の記憶を消去してくれる・ブルーソーラーｳｫｰﾀを作り、生命の水を飲んであげる・ブルーメッシュ（青い網）をイメージすることで家、職場、イベントなど場をクリーニングできるなどなど私たちは毎日６万回以上の選択をしているといわれていますそれは、ほとんどが無意識の選択行動となっていると言うことは、過去の記憶を基準に選択されているだけーーーーーーーー！！！ということは、ウニヒピリちゃんの持つ過去のネガティブ記憶が出てきたらクリーニングしてあげると現実行動が変わるってことよね気が付きました！わたし過去に引っ張られて今の現実が作られてしまっているとね。だから、日々起きた時、寝る前、ふっと心に何かが上がってきたときにクリーニングをするの。何かを決めるとき、何食べる？何したい？今どんな気分？そんな気分なのね！どうしたら楽しめそう？　今日は何を着る気分？などなど　　常にウニヒピリちゃんに声かけして心の声を聴いてあげるようにしていますさて、まだ２日目。でもね、少しだけウニちゃんと仲良くなれた気がした１日となりました。自分と向き合うことは、自分を愛することまずは自分としっかり向き合い、自分とつながり本来のあなたが眠る超意識の存在としっかりつながることで本来の自分に戻って、願いをかなえられる存在になる！・直観力が冴えわたる・自分に必要なものがわかる・引き寄せ体質になり・マイナスな感情が減る　　などこんないいことが起こります【超意識とつながるための4つのコツ】①超意識を意識して過ごす　　選択するときに超意識の私はどう思う？直観からは超意識からのサイン！　偶然からのシンクロニシティは超意識からのメッセージかも！　超意識を意識するときは姿をイメージしてみる②瞑想する：今という瞬間に意識を向けるようにする　　　　　　自然と触れ合いつながる③夢日記をつける　　夢を見ている時は顕在意識のフィルターが外れている時、超意識からの　　メッセージを受けとっていることが多いんです　　見た内容を分析してみるとメッセージから行動してみる④波動を高めるワークをする　　超意識には本当のあなたが眠っています。それは高い波動を持っているので　　その存在を意識するだけでもつながりが深まりますが、「ありがとう」と声に出す　　感情に素直に従う、感謝の言葉を口にする（言霊）、たくさん笑う、　　心がときめくものに触れる、周囲や内側をきれいにする、　　　　　　　　などなど自分を癒して超意識とつながることができるようになり人生をより軽やかに楽しく過ごすことができるようになりますように♡私もあなたも一緒に願いを叶え、幸せの人生を歩んでいきましょうそれでは、またね　　　Miwa★
11Feb
- 不安の解消の心のとらえ方「ホ・オポノポノ」
  お久しぶりの投稿ですあっという間に時間は過ぎ、２０２５年４月２２日ここ２年間は個人的に生きて死んでいました風の時代についていけてなかったのは長年自分の潜在意識の声　「魂の声」に耳を傾けていなかったから毒親や親ガチャという言葉も聞きますが、私の親は基本まっとうだと思うでも、幼少期から両親にすることなすことすべて拒否され続け、自分で考えろ！と言われ考えてやったことを否定され、自己肯定感、自己信頼感をなくし、自分の心の声を押し殺す癖がついてしまったんだよね本当の自分の声が聞こえなくなっちゃってた表面的に、顕在意識の中でやりたいことをやり幸せに生きてきたつもり。でも、本当のところは常に満足感がなく心から物事楽しめていなかった人生だった人を導くお仕事をしていきたいのは本当。でも心の声が全く聞こえなくなって頭でっかちのインプット思考でアウトプットしてない・・・本当の自分自身が心からやりたいことがわからず迷子今、本当に何がしたいのかよくわからない状態これは思考停止状態の赤ランプ点滅・・・危険信号・・・・・・だ今、プライベートも仕事も実はピークにボロボロ（苦笑）心の中は不安感が漂い辛さしかないのでも、今日は　ハワイのホ・オポノポノ　を改めて手に取り自分の中の潜在意識　ウニヒピリ　の存在を認め癒そうって思えたの自己愛（アロハ）💖自分を愛することは、💖自分を大切にすること💖自分の心の声に耳を傾け認めてあげること『ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています』そんな言葉を口にしても・・・・・とてつもなく心が拒否るのよね。「今まで気づいてくれなかったんだから、今更信じるもんかっ！！　言葉だけ言っても信じないぞ！！」　　相当頑固な　ウニヒピリ（潜在意識）ちゃんそりゃ５０年も無視し続けられてたら誰だって、そうなりますよね（笑）ここからは反抗期の子供に接するように愛をもって真剣に心から何度も愛情をもって自分の心に語りかけ続けるのみなんだよね・今まで生きてきてくれて「ありがとう」・辛さに気づいてあげられなて「ごめんね」・嫌なんだね～そうかそうか～どうなったらいいの？・いままで知らんぷりで「許してね」・ずっと健康でいてくれて「ありがと」・自分を支えてきてくれて「ありがとね」・頑張ってきたんだよね～えらかったね・今まで我慢ばかりさせて「ごめんね」・辛いときわかってあげられなくてホント「許してください」・どんな私でもやさぐれてても心から「愛しています」・存在してくれて「ありがとう」・常に無視してきて「ごめんなさい」・大切にしてこなかったこと「許してください」・自分勝手なことばかり言って「ごめんなさい」・長い間無視し続けて「許してください」不安感があるのは、マウアクア（大いなる意識・意識識）とウニヒピリ（潜在意識・もう一人の自分）のつながりが切れているから・・・考えたり、悩んだりすることだけでもウニヒピリを痛めつけることになるそうですウニピピリが愛されていない、放置され、無視され、都合よく操られ、存在を認められない、そう感じている時トラブルに巻き込まれることが多いのだそう(;´･ω･)あ～～～～～自分の内側の声に耳を傾けてあげることは　クリーニング（浄化）　すること今は浄化の時だそうです。今日から自分の中のもう一人の小さなウニヒピリちゃんを認めて心から湧きあがる声を心から聞いてあげることをしてみよう超意識と内なる自分がつながることができるようになると人生スムーズにいい方向へ進むようになるの＝現実創造できてるってこと自分の心を癒し、現実創造していくリアルブログにしていこうと思う。
15Feb
- 想いは叶う
  ご自分の想いを叶えていますか？ヨガの古典の聖典の中に、麝香鹿のお話があります自分の額の上の一点から麝香の匂いを出している麝香鹿は、その匂いを追いかけて走り回る。それが自分の額から出ているものと知らないで。幸福は　『　自分の中にある』　という教えです。なかなか、ありきたりな日常の中で自分の中の幸福は気づきにくいものなのかもしれません。人間の心はその時の思考、感情、行動などを通して日々変化しています。瞬間瞬間の心の感じかたで、現実の捉え方がかわりますね人間を細かく細分化すると、光の粒子（エネルギー体）の集合体だといわれてます。思考は、思考した時点で頭にとどまっている状態となります。その思考に対して、『感じる』という行為をして、初めて、その思考は頭からハート（胸のあたり）に移動し、その感情に応じて、質（輝き、強さ、香り）などが決まってくるようです。ハートに移動した思考は感情としてエネルギーを生み出し、ハートから湧き出るようになってきます。感情のエネルギーは現実の見せ方を変えて、行動力のエネルギーとなります目の前の現実をどのような感情で読み解くのか、その感情はハートからくるものなのか感じてみましょうナポレオンヒルは　『思考は現実化する』　と言い、ヨーガとは　『心の作用（感情）を止滅すること』　ヨーガスートラ（経典）に書かれています自分の感情が心地よく進めば進むほど現実も心地よい状態に導かれるのです。自分の願いを叶えたい時は、まずご自分の感情に目を向けてあげましょう純粋な想い（良い思考）は軽やかな光の粒子となり宇宙へ軽々届きやすくなる反対に、悪い思考や感情は粒子が重く地球の近くにとどまってしまうそうですあなたの『想い』はワクワク、楽しく、自分も周りもハッピーで、ときめいて幸せを感じられるものですか(*^_^*)段取りや準備、知識も大切ですが、まずは心にある想いから整えることでその願いは叶いやすく、最短最速で　願望実現が出来るのかもしれませんとても小さな想いが叶うことから始めてあげましょう私のハートを癒し、愛で満たし、自分を自分の内側で幸せを感じるそこから、自分の周りを愛で満たし、現実を変える一歩になるのかもしれません自分を満たすことで、満たされた気持ちが目の前の現実を作ります（自分で目の前の現実を満たされたものと認識し、ますます満たされる現実が引き起こされる）想いは現実化する今日の顕在意識は明日の潜在意識💛そんなことを思いながら過ごすと、今の一瞬一瞬を幸せに過ごすことの大切さを実感できるかもしれませんねではでは　
09Feb
- 日常のイヤなことの忘れ方♥
  みなさんこんにちは今日はプチイライラの解消法についてお話します💛日常生活において自分に対してや周りに対してイライラムカムカすることってありますよね原因がはっきりしないけどすっきりしない時（笑）そのイライラの原因の正体は？？？実は3つあるんです①「生きる上の原動力」エネルギー源　　L一生懸命に生きていることにエネルギーを大量消費しているせい②「パーソナルスペース」への侵入防止の防衛反応！　　L心のスペースに土足で踏み込まれる言葉から身を守るための　　　自然な反応③　こころの渇き　「愛がほしい！！」という心の叫び　　　Lわかってほしい～～～、愛してほしい～という思いが多管理過ぎると　　　　それが、苛立ちに変化。愛を欲している自分に気づくサインわ～～私満たされていなかったのか・・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　と認めてあげざる得ないです（笑）イライラしている時の女性は、『おブス』丸出しですよねそれには理由があります（(´▽｀) ホッ）イライラするとアドレナリンが脳から分泌され、自律神経の交換神経が優位となり、戦闘モード　スイッチオーン！！　　（オス化）反対に体の力みが抜けると、気持ちも落ち着き、穏やかモード　スイッチオーン（メス化）どちらがいいでしょうかね（笑）もちろん穏やかモードで過ごしていたいですね。乙女ですから（笑）さっそく、イライラの開放の7ステップ　お伝えします①「許す」　と言う、書く　　L許すとは、イライラを手放すこと　○○だけど、許すか！＋相手への感謝を言葉にしてみる②1回だけ信頼できる人に話す　　L　女性は愚痴を吐き出すと気分がすっきりする方も多いですね　　でも、何度もあちこちで同じ愚痴を口にするのはNG!!!　　いやなことを口にすればするほど、脳内の記憶に刷り込まれてしまうので　　要注意です！！③目の前のものに集中「観察」に意識を向ける　　　Lイラッ　としたことを言われたときに、6秒間　違うものをじっと見つめる　　　　怒りからくる意識を別のものに集中させると怒りが少し落ち着きます　　　　この醤油のビン、形と色質感は・・・・・とかね（笑）④自分の感情や行動を実況する　　　L　自分の感情を心の中で実況報告する　　おお～わたし今めっちゃ怒ってるぅ～！マジ度怒りじゃん　　雑にドア閉めちゃってるしーおおお～布団に倒れこんでるーーーとかね⑤「私は」を主語にして言葉で怒りを表現する　　L相手にたいしてゆっくりと落ち着いた声でリクエストを明確に伝えてみる💛　　⑥自分を抱きし愛してあげる！！　　Lよーしよし、わかってもらえなくて悲しかったんだね、辛ったのね～　　　気持ちよくわかるよんわたし💛　の気持ちでぎゅっと抱きしめて深呼吸⑦笑い話に変える　　Lポジティブ思考で記憶の書き換えをしてみましょう　　　　すべてやっても解決ならにゃいならば、環境を、付き合う人を変えましょう（笑）人間だもの、イライラする時もあります。瞑想して悟りを開いていきたいものです💛ではでは　
29Jan
- 本日しし座満月　言葉の魔法
  こんにちは連続の雨からの暖かな一日となりましたね♬最近ストアカでいろんな学びを深めているわたくしですそのなかで今日は　『　言葉の魔法　』についての学びのシェアしてみます自分に対する言葉がけは、どんな言葉を使っていますか？≪自分の中の心の声です。。。。。。≫あ～あ、やだな、調子悪い、大変、イライラする、面白くない嫌なことばっかり、いい加減にして、面倒臭い、なぜ私ばっかり、やってらんないな・・・、どうせ・・・　　悲しいななどなどマイナスな心の声がもりもり聞こえてきそうですよね＞＜言葉とはその言葉をイメージに置き換えて身体や心に反応を起こさせるものなのです！！怖いいーーーーーーー(/ω＼)マイナスな心の声があるってことは、ますますマイナスな、その嫌だな・・・という現実がより引き起こされるってことなんです!!!＞＜ノーシーボ効果マイナスと意識するとマイナスに働く効果があります。。。。「自分は心臓病にかかりやすい」　と信じている女性の死亡率は信じてない女性の4倍になるそうです・・・・＞＜そのマイナスな感情は　手早く手放しましょう！！満月は手放しのエネルギーがつよい時です入年の一番最初の満月！そして、節分前の浄化のエネルギーがより高まる日となります自分が思う言葉（心の声）、相手にかける言葉を意識をむけてみましょ💛独り言をはっきりと把握することが大切！！リフレーミング物事の枠組み（フレーム）を変え、別の枠組みで見直す「視点をプラスに置き換える」お金がない　→　　元気で稼ごう！稼ぐ方法はいくらでも見つかる！病気になりたくない　→　健康でいよう！！老けたくない　　→　　　笑顔で若々しくいよう！！起業できない　→　　１つ１つしっかり進めばきっとできる！！マイナスな言葉をプラスに変換して置き換えること思ったり、発する言葉がけによってその人の未来が変わってきます。あなたは自分の未来をプラスに意識して言葉がけしていますか？？今からあなたの未来が変わります💛ワクワクする成長の毎日をすごしましょではでは
- 【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...
  今年は年明けから大吉続き！！プラスの言葉で引き寄せします宇宙に願いを飛ばして希望通りの仕事に進みます【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...Amebaおみくじを引く2021年の運勢を詳しく占う
28Jan
- 『心のお片付け』散らかる理由
  こんにちは！今日も癒しの雨ですね(*'▽')風の時代に入り、物事が自分が思った方向に進みやすいようになってきたようですね良き方向に現実を動かすためには・・・・自分の心の在り方がとても大切！！ドキッ(◎_◎;)したかもいらっしゃるかもしれません私もドキドキしちゃいます今日は『心のお片付け』の仕方をお伝えしてみようと思います今のあなたのお部屋は片付いていますか？お部屋の乱れ＝心の乱れ　とよく言われますよねこれは、心もお部屋のお片付けもおんなじなんですよ～（実体験済み）これって、潜在意識によるものなんです現実的に散らかる理由として　・脳が疲れている（視情報が多すぎて処理できない～）　・片付けねば、ならねばと義務感でとらえてしまう・・・　・ただの面倒～～～～　・心が愛で満たされないからモノで埋めてしまうなどが挙げられますお片付けが出来ない人は実は散らかっている事で精神的メリットをいただいているんです意識は無意識的に楽を感じやすい方向に引っ張られますだからこそ自分の意識を　『　心地良い　』状態にすることが大事♥自分の本音が、どうその行動を解釈しているかがとても大切になります目の前にある　『片付け』に対してどう解釈するのかにより、現実がかわります片付け＝面倒に感じる⤵⤵　（過去の感情のくせ、どうせ綺麗にならないよ・・・）片付け＝整うことで部屋がきれいになると気分がよくなれるぅ～⤴⤴⤴(*'▽')どちらの解釈をしたら、お片付けが楽にできるでしょうか心も同じですよね。自分と向き合って、心を整える自分の本音と向き合って、本当にどこが心地よいか会話するそれを面倒だと思い後回しにすると、心のごみがたまり、部屋もごみがたまり・・・の悪循環となります嫌なことがあっても、どっぷりつかって感じきる嫌ほど感じきったら、きっと、落ち込んでる自分に飽きが来るはずですその行動することに、自分がどんな意味づけをするのかを考えることで、心もお部屋も片付けられるものだと思います未来にワクワクするひとはお片付けが出来る💛と聞きますよ～みんなの心のサプリになれば嬉しいですではでは
25Jan
- 自分の発している言葉で『未来の自分』は作られる
  こんにちは今日は朝から心地よい時間を過ごせていますか？私は最近、心の整理と人間関係の心の持ち方を考えてみました。2021年は風の時代の始まりだといわれていますね。その中で自分にとって不要なものを手放すことが挙げられます。物質的なものだけでなく、目に見えないものの手放しがありますね・自分を我慢させている環境からの心の脱却・自分を不快に感じさせる人間関係の整理・我慢している気持ちを手放す　　など今感じている負のエネルギー（波動）を手放すことで未来の豊かさや幸せが訪れるのではないのでしょうか♬　さて、本題にはいりますね！！Q.『あなたはどんな言葉を自分に声かけしていますか？』声掛けは人にするものじゃん～と思った方もいるかと思います。でもでも、一番最初に自分の言葉を聞くのは自分自身なんですよね(*ﾉωﾉ)自分が発している言葉は自分が一番影響を受けているんです日常的に、自分がどんなことを言っているのか意識してみるといいでしょうなりたい自分になるような　『声掛け』してあげていますか？こんな自分でありたいな～なりたい自分を発信することはとても大切ですまた、ポジティブでいなければと思えば思うほど「そうじゃない自分はダメ」　とジャッジしていることになっちゃうんです　><だから、絶対に悪口は言わない！！！　ジャッジはしない！！（ありのままを受け入れる）ありのままの状態を受け止めておく、心の声を聴くことで今の自分を俯瞰してみる今心地よい？違和感がある？　　と感じてみることが大切です自分の気持ちや状態を意識することって大事ですね（マインドフルネス的）自分にとって今の自分が心地いいのか考えて行動してあげるといいですねそして、自分を自分で褒める！！！物事の解釈によって現実の自分の思い込みは変わります。小さな目標が達成できたら、『よっしゃ～私凄い！』『できる女だわ～よしよしよし』と褒めちぎる小さなお子さんが成長の段階でできるようになった些細な事を褒めちぎりますよね・立っちができた！・ママ・パパが言えた！・お片付けができた！・一人でお着換えできた！！自分も何か小さな目標を達成できたら、子供のように自分を褒めちぎってあげよう💛・朝いつもよりちょっと早めに起きれた！・自分のカラダに気を使って栄養を考えて食事が作れた・スムーズにささっと片付けできたなどなど小さなことでもいいんです　自分は素晴らしぃ～～　自分はイケてる～～～　自分は最高にいい～～～　私よくやった～～～よしよしよしヽ(^。^)ノそうすることで、自分に自信がつき、本当に自分がしたいことが理解出来たりなりたい自分の未来を少しずつ歩めるようになれるのだと思います（自分洗脳ですね（笑））私も日々自分に言い聞かせ、思い返しながら進んでいます誰かの心のエネルギーとなればうれしいなと思います💛ではでは。
23Jan
- 今年の立春2月3日までにやっておくこと
  こんにちは今日は久々の雨降りですね～☔私は以前は雨降りが好きではありませんでしたが雨は浄化の現象と意味づけることで心地よい雨を感じることが出来るようになりました！スピリチュアル的に１．２．３とは浄化のエネルギーが強いようで1月23日はとても浄化が強い手放しの日になりそうです💛さて今年の立春は月3日ですね。九星気学などでもエネルギーが大きく切り替わるときとなるようです立春の前日となる2月2日は節分となり、新年を迎えるために邪気払いをして1年の締めくくる大切な日となります立春までにやっておくといいこととは！目に見えるもの、見えないもの　すべてのデトックス　　L物質的：　必要ではない不要なものの手放し　　L環境　：　片付けて整える　　L人間関係　：愛をもってお付き合える人だけにしよう～　　L精神面　：不安や焦り、怒りの負のエネルギの手放してみましょう現実的に不要という事を明確にし手放しをしてみましょう。エネルギーは意図する方向へ流れます。（私たちのエネルギーとは感情のことです）豊かさや幸福へ意識を置くとエネルギーはそちらに向かい体も引っ張られていきますそれは、気になる、無意識に足を運んでしまう自分になることになります意識は３％　無意識が日以上の97%でできています過去に感じたエネルギーが無意識に蓄積されていきますので意識をすることを習慣化するためにトレーニングすることが大切です無意識の領域から意識の領域へ連れてきて自分と対話しましょう【意識するをトレーニングするステップ】①今日一日光り輝くことを意識してすごしましょう～　　　　L朝陽を心地よく感じる、キラキラするものに意識を向ける、鏡のキラキラに目を向けるなど②心から憧れているイメージを持ち日常生活を送ってみる💛　　　　L歩き方や仕草や表情もあこがれの人になりきってみて（幸運のシャワーを感じましょう）③なぜその行動をしているのか意識してみる　　　　Lあなたの生き方に沿っているものですか？自分に質問してみましょう自分に質問すると脳は答えを探そうと動きます書き換えるとは行動を変える、行動を変えるとは選択肢を変えるそうすることで未来を変えることが出来ます！！モノを手放すことに抵抗する気持ちも出るかもしれませんが手放してから、しばらくする気持ちがすっきりしてくるものですすっきりしていることで、あってもなくても困らないものが目に付くようになり捨てることが出来るようになるサイクルが出来上がるそうです💛デトックスした後に内観することで、その状況を自分の無意識に落とし込む事がよりできるようになります2020年12月23日から地の時代から風の時代に変わりました風の時代は目に見えないエネルギー人間関係で人生が変わります。貴重なエネルギーをどこに向け、どこに注ぐのか、とても大切でです。自分の本質的ない自分を見つけるためには、不要なエネルギーを手放すことが大切です。風の時代は、目に見えないものに価値を置く時代となります五感を大切にして、直観に従って行動することが大切とりあえず行動しましょう！！自分の望む環境に身をおく行動をおこしましょう💛何事も自分発信ですです～～～私は朝から瞑想の時間をとって自分の内側を内観してみました瞑想といっても、目を閉じてじっと自分の内側を探ることです（内観）今まで自分より他人が求めることにばかり意識が向いていたの他人にはしてあげられるのに、自分に対して優しい対応をしてあげてなかったな・・・自分を大事に思って大切にしてあげる事をしてあげよ～ではでは💛
10Aug
- 自分を変える習慣力
  【独り言】盆休みに1人cafe Time☕️贅沢な時間を過ごしているなと感じますね今日はサクッと伝えます✨習慣化には、意志の力を極力使わずに自動化することが大事。感覚的(無意識的に)にできることがうまくいくコツ。無駄な習慣化を徹底的に排除。毎日の小さな成果を掴むこと。快の感覚をたくさん持つと潜在意識は変化をウェルカムしてくれる。好きなことをしているという意識が習慣化には大切。頑張らない、無理しない。行動＝快の感情を結びつける。ワクワクしよう！なんでも意志で頑張ってきた！という方頑張らない楽しいことをしていこう〜自分は何が楽しいのか。何をしたいのか。真の目的に気づくことが大事・何のためか・これを達成したてきどこにいるのか・誰といるのか・どんなことをしているのか・その場で見えているものは何か・どんな音が聞こえているのか・それをしているとき、どんな気持ちか・その時の体の感覚は今の時代だからこそ、やりたいと思うことだけをやってみよう人生は一度きり‼️ やりたいことはサクッとやっちゃいましょう☺️✨
03Jul
- 最近やる気出せてる？高い心の保ち方（マインド編）
  みなさん、こんちは(*^_^*)マミです。最近、やる気だせてますか？湿度の高い梅雨と交互の晴れ間で、気圧の変化にやられてませんか今日は簡単な無意識にやる気が出る　おまじない　をお伝えしちゃいます(笑)秘密のあっこちゃんには、『テクマクマイコン、テクマクマイコン、♥♥♥な～れ！』　　とおまじないがありますキューティーハニーも、変身時に『　ハニーフラッシュ！』　と掛け声とともに七変化しますね人は無意識に自分の無意識下にイメージを落とし込む行動をしているのです悲しい時には、肩を落とす行動・・・嬉しい時にはニコニコの笑顔で行動がオープンに！怒っているときは、鼻息荒く　カッカカッカ・・・幸せなときは、笑顔で口角があがりリラックスできてますよね～ニコニコしながら、子供を怒ってください～といっても難しいですよね。。。そうなんです。人間は無意識に自分の行動や言動で、自分の気持ちをそっち方向に向けているんです。（行きたくない方向へもひっぱっちゃうのよ）だから、いつも自分のテンション上げられる行動を1つ持っておくこと💛私のマイルールは、・朝、目覚めるときに、『あ～今日も幸せだな～♡、どんなワクワクすることが起こるかな～うふふっ』と思って目覚める・嫌なことがあっても、口角だけは上げておく♥・気持ちが下を向いたら、上を向いて『へへっ』を笑う・どんな私だって神様に愛されてるもん！！大丈夫！！！　とピンチな時ほど思う・今あるものに『感謝』して、今この瞬間に幸せを感じる☆彡最終的には、周りの人や環境がやる気を与えてくれるのではなく、自分の心の中の投影が今の状況を招いているので、常に自分が何にワクワクできるのか、あ～やりたくて仕方ががない～～♡♥と思えることの積み重ねが出来ているか最後は、テンションアップの自分の簡単動作！！をやってみる事それでもだめなら、じ～っくりと自分と向き合って、自分の素直な気持ちに耳を傾けてあげて、自分と対話してみる自分の本当の好き、と　本当の嫌いなこと　をしっかり理解してみるおっ！なんだかワクワクしてきた～～～♡の積み重ねが高いマインドの持つ秘訣かもでは、今日も素敵な一日をマミ
30Jun
- 幸せを引き寄せる心の在り方
  みなさん、こんにちは幸せのセレンディピティマスター（女性起業家サポート）の　『　まみ　』　です　（松井美和）です💛夏至の日から運命が変わり始める時代に突入しました。なんとなく調子が悪かった、すっきりしないと思っていた方々も多いのではないでしょうか今日は心の音叉（おんさ）波動共鳴についてお話したいと思いますバイオリンなどをチューニングする時にしようする“音叉”があります音叉の出す音振動が波動となり､離れている同じ波動を持つ音叉が振動し始める・・・という事が起こります私たちのカラダの中にたくさんの波動共鳴するセンサーを持ち合わせていますめっちゃ幸せ、とっても幸せ、ちょっと幸せ　(*'▽')💛普通、　　ちょっと不幸、だいぶ不幸、死にたいくらい不幸・・・"(-""-)"常に心は揺れ動きますよねあなたの今、身の回りに目にするもの、耳にするもの、口にするもの関わる人、行く場所　などなどによって　私たちはたくさん影響を受けています相手の出す波動に、自分の中にあるセンサーが反応して共鳴しようとしてしまうんですあなたの中に今どの音叉が振動しているのか、相手の悲しみの音叉が振動していたのならば、近くにいる人の悲しみの音叉が振動し始めてしまいます自分自身が高い波動を出すことで、より高い波動に共鳴することが出来るんですよ⤴⤴⤴お金にはとても高い波動があるんです☆彡高い波動のところにお金は集まります！！高い波動＝　ありがとう！感謝、幸せ～、ワクワクする～、楽しいぃ～的な波動です不機嫌にしている人には、ツキのないことが起こりそう笑顔でいる人は、常に笑顔の仲間に囲まれ、ラッキーなことが起こりそうそんな風に感じますよね。自分が放つ波動によって、引き寄せられるものが変わるって理解できますよね( *´艸｀)成功者は、自分のご機嫌は自分で保っているのが常です💛自分の中のどの波動の音叉（センサー）を振動させるうかを決めておくことが大切です💛不幸や悲しみ、愚痴、不安に対してのセンサーは断捨離していきましょう！！人生を変えるたければ、まずは環境を変えよう　整えよ　と、いいますよね幸せを引き寄せるためには、いつでもワクワクしてあげることが大切ですでは、今日も楽しい一日を💛まみ
08Jun
- 楽しいお仕事してる？
  みなさん、こんにちは幸せのセレンディピティカウンセラー（女性起業家サポート）の　『　まみ　』　です　（えへへっ松井美和）です💛みなさんは楽しくお仕事していますか？Yes～～～～！！！　と答えられなかったあなた。現状の自分に甘んじていませんか？・仕事は楽しくないけど、生活できてるし・・・・何か楽しいことはないかな・・・とYouTube見て時間をすごしてしまったり・・・・めっちゃ好きなこと！がわからなかったり・・・・・とりあえず、そこそこかな・・・・特に嫌なこともないし、とびきりいいこともなけれど・・・・なんて思ってはいませんでしたか？一緒に楽しい人生を選択しましょう！！そのキーワードは　『試す』　こと目標設定や情熱を持つことよりも、何でも『とりあえず試してみること』がコツ美は一日にしてならず！！といいますよね。　　この言葉通りです💛昨日と同じ自分でいること　＝　何もチャレンジしていないことは毎日失敗していること　につながります・・・・😢行動に変化がないことは、成長や気づきがないこと。チャレンジしてないことが人生のリスクになるこれからの時代はワクワクすることを『試してみる』『やってみる』だけでいい人は、変化することは得意ではないけど、試してみること（実験）は大好きらしいから💛どんなことでも、経験してみよう！すべての経験は人生の点となり、たくさんの点が線となり、新しい人生の地図になります成功とは、『勉強』×『試す』　　　　の繰り返しでつくられているなんだか楽しそうだから、とりあえず試してみようかな～そんな心意気で毎日小さくてもいいからチャレンジしてみてね！私も皆さんと一緒に楽しいお仕事作りのお手伝いをしていきます。今日も楽しいチャレンジを！コーチングカウンセラー　松井美和💛
04Jun
- あなたの行動の原動力モチベ―ションのアップ方法
  みんなさん　　こんにちは愛され女子のための幸せセレンディピティカウンセラー（女性起業サポート）の松美（マミー）です💛みなさんの行動の原動力ってどんなことでか？前回のブログで2020年度のスピリチュアル的な過ごし方をお話ししました。でも、実際にどうしたらいいの？？何をどう行動したらいいの？自分との時間を大切にすることは理解したけど、　　　　　　　　　　　やる気を起こすにはどうしたらいい？そう思っているあなたに、現実的にどうのよう整えて行動に移していくのかそのマインドをお伝えしちゃいます。あなたには在りたい自分の理想💛ってありますか？大きなことを目標にしてしまうと、具体的行動が明確にならなかったりなかなか重たいお尻が持ち上がらなかったり、違うことに目移りしちゃったりしましたすよネ。私も大得意なことではありませんが・・・まずは、そうなったらこんなんなっちゃうね～💛いや～ん楽しい💛　を強くイメージすること実際にダイエットで5Kg痩せたら、友人に『なんだか綺麗になってるんじゃない～』と言われ素敵なお洋服を着て、街を歩いていたら、スマートな男性に声を掛けられちゃって、キャー毎日　心ウキウキで自分に自信がもてて、行動が丁寧になって心の余裕が出たので周囲にも優しくなれて、ますます綺麗にモテ女子になってしくのね～～～！！！！（妄想）・小さな目標を具体的（数値化）に期限を決めて、トライしてみる・5分できるような小さな習慣でも　”やった！”という実感を持つ・その行動は自分に本当に効果があることだ～と知るどんなことでも誰かと比較しちゃうと、モチベーションが切れてしまいがちなので昨日の自分よりよくなっているか　（☚　成長型マインドセット）　が知ることが大切何もできなくても反省する必要はないの。今！　スクワット20回　　！！！　　　　ほら、昨日やらなかったことできたでしょ🎵なんだか、ワクワクしてきたんじゃない？！笑wwそのワクワクが一番の原動力になります。力を入れ過ぎず、頑張りすぎないところで、毎日を昨日の自分よりちょっと成長を感じる💛そんな時間の過ごし方の積み重ねが、よりよい未来を作り出すかもね素敵な自分時間をすごしましょ松井美和💛でした
01Jun
- 6月からのスピリチュアル的な過ごし方
  みなさん、こんにちは新しい月　6月の始まりですね。これから夏に向けて　あなたに新しいチャンスがやってきますよ～実はスピリチュアル的な流れを見ると6月から世界の流れが変わるそうなのでとにかく動く準備を整えましょう♬今のあなたがどう動くかで『この出来事があったから今の私がいる！』と思えるような出来事が起こり12月以降のあなたの世界が変わってきます。星回りのデーターから見ると2026年まで古い価値観を捨てて、新しい価値観に切り替えなければならないような出来事が起こり続けるサイクルに入るそうです今までの物質的世界から目に見えないものが大きく影響をする時代ヘ突入しています。慌てずに心整えて、今できることを進める自分を大切にすることが大事まずは、自分の時間を大切にする！！自分のために自分が心地よさを感じる時間の使い方をしてみてください💛💛今まで大切にできなかったものを大切に扱うことで今までできてなかった自分を大切にできるようになります変化が起こる前の良い過ごし方は今までの逆をやることだそうです。改めて心からの人との関わり本質的な大切さを実感した出来事があります。大切な人に会いに行く感謝の気持ちを伝えたりすることで自分の内面の変化を得ることがあります小さな行動の繰り返しで未来の自分は創られますヨ素敵な毎日を前進しましょうね🎵女性の起業をサポート幸せのセレンディピティカウンセラー松井美和💛
30May
- 自分を満たし愛する本質
  愛され女子のための幸せセレンディピティカウンセラー（女性起業家サポート）の松井美和です💛今日は記念すべき第一回目、私の誕生日ｽﾀｰﾄのブログとなります☆彡パチパチパチ（「よく行動に起こせました♡」　まずは、自分を自分で褒める～）このブログは、私が日常感じたことや考えたことを皆さんに情報発信してお役に立てたらという思いで立ち上げました。人生のお悩み解決法をお伝えしながら、『すべての女性の心が軽くなってハッピーな気持ちで過ごせる楽な生き方を提唱　』　していきたいと思います🎵皆さんステイホームの期間中にたくさん自分（パートナーとの関係性など）向き合う時間をたっぷりとれた方が多いのではないでしょうか。私もコロナの影響でヨガインストラクターのお仕事がすべてお休みになってしまった為自分と向き合う時間をたくさん持つことが出来ました。（パートナーとのあり方もいろいろ考え学ばせていただきました）さて、今日は自分を満たし愛する本質について　トークしてみます。自分ってダメじゃん・・・も～嫌い～～～と思っちゃう方いらっしゃいますか？『自分ってこんなんで駄目だな・・・・嫌い』　（☚グサグサ音がしそうに自分いじめてるよ～😢）ありますよ、ありますよ。もしも思ったとしても、まずは優しく自分を認めて受け入れてあげるんです。　　『私って駄目なところあるんだね～。でも頑張って生きてるよぉ～～～』まずは自分の駄目なところを自分で認めてあげる。そっか～実は嫌だったのか～、そんなに嫌いなことだったのね～　とかね。『本当によく頑張って生きてるよぉ～～～』　　　と、今この瞬間に存在している自分を最大限褒めてあげちゃう💛（☚こことっても大事！！）いいんです。人に褒めてもらえなければ、自分で自分を徹底的にほめて自己肯定感をアップ⤴⤴実はその自分が嫌いの　『嫌い』　は、自分自身ではなく、行動がともなってない自分の行動が嫌ってことなだけ。ならば、間髪入れずに『私は本当はどうなりたい？　本当はどうしたいの？？』と自分に問いかけてあげる。　　（☚これ、自分に対するコーチング法）よ～く自分の中の心ちゃんと対話してみて。コツコツでも、その自分のハートとの対話で本心の自分と仲直りすることが大切なんです。自分を受け入れて愛すること。（自分と仲直りすること）＝自己承認・自己受容そうやって、1つずつ自分のイヤイヤクレーマーと向き合い仲直りすることでありのままの自分を愛せるようになります。「自分を愛すると、相手のことも　愛せるようになる」そのままの自分を認めて自分を愛せるようになると、そのままの相手も認めることが出来る　＝相手も心から愛することが出来るいままで頑張ってきた女性ほど、自分の欠けている部分にフォーカスしがちです。リンゴのツルツルの丸い部分に目を向けて、今ある自分を認め受け入れていきましょう。松井美和💛でした。