シャバーサナの効果

この1週間、食事に気をつけていました。洋食より和食、肉より魚、お菓子や果物より芋みたいな。というのも、この1ヶ月で3キロも太ってしまったのですトータルですでに9キロ増予定日まであと2週間を切ったので、10キロ増に抑えるべく、気をつけました。ちなみに、体重指導は受けてないので、母子手帳に書いてある目安の7キロから12キロの真ん中あたりを目指そうかな？って感じです。

というわけで、雑巾掛けをやってみたり、久しぶりにヨガをしてみたりもしました。ヨガはDVDを買ってやってます。本当は教室に行きたかったのですが、体調不良の日が多かったため断念しました

シャバーサナをしないのはヨガじゃない！と言いますが、家でやるときは結構スキップしちゃってました。時間勿体無い気がして。

しかし、昨日、久しぶりにシャバーサナまでちゃんとやってみると、なんだか瞑想した後みたいな、ふわ〜っと頭の中が軽くなる気がして、かな〜り気持ちよかったのですああ、こういうことか、と今更ながら思いました。

妊婦のホルモンの関係なのか、会社に行かなくなって久しいからか、ストレスなく過ごしているため、いろんなことを考えすぎなくていい感じです妊婦さんはぼーっとしてるらいがいいみたいですし。