皮膚科の先生から
と言われて丸一ヶ月経過。
処方された、血行をよくする漢方（桂枝茯苓丸 -けいしぶくりょうがん-）を飲みつつ、
ひどかった吹き出物たちもマシになってきました。
その後、調べた冷え診断の結果 からも、
とにかくこの冷えを解消するのは 「血行をよくすること」 が一番の近道かもしれない！
と思いました。
そこでやってみたこと。
その一。「肩甲骨と股関節のストレッチ」
もともと“冷え”だけでなく、“むくみ”もヒドイ私。
夕方にはふくらはぎがパンパン→足など末端部分は凍るように冷たい。
肩こり→頭痛と、負のスパイラルに陥っていました。
でも、血流が悪いということは、どこかで詰まっている・・・ということ。
ならば詰まっている箇所をほぐそうということで、始めたのがストレッチ。
主に間接部分で詰まっていると見込んで、
上半身なら肩甲骨、下半身なら股関節を中心に簡単なストレッチを決行。
トイレに立った時や、お風呂上がりなどにこまめに実践。
すると、筋が伸びることでと～っても気持ちよく、体の不調が少しずつ緩和されてきました！！！
無理は禁物で気持ちいいと思うところでやめますが、
固かった体がちょっと柔らかくなったような・・・可動域が広がりました。
最近はリンパの流れに沿ったマッサージもやってますが、これまた気持ちよくてハマっています。
そのニ。「寝具を変える」
血行をよくするのに、何かいいアイテムはないかと探したところ、一番近くにありました。
自分の会社に・・・恥。
「そんなに冷えで困ってるなら、これ使ったらいいねん」と渡されたのは
その名も、魔法のベッドパッド、ディプスリー 。
そういえば、血流促進効果によって肩こり・腰痛・不眠・冷えに効くとかナントカ。
（お、怒られる！）
実際使ってみたら、寒くて起きることもなく朝まで熟眠。
なんと電気あんかナシで眠れました！
しかも起きたとき、寒すぎてしばらく布団から動けない私ですが、
使い始めて2日目、体があたたかいのでスッと動けました。これは奇跡。
いや、でも、これめっちゃ高いですやん。
どうしよう、六万円もするベッドパッドなので迷い中ですが、
でも意外に（←怒られる）良かったので夫に相談してみよう。
その三。「ライブに行く」
先日、大好きなアーティストのライブに行ってきました。
会場の盛り上がりもあってか、テンション上がりまくってキャーキャー騒いできました。
気がつけば、冬なのに汗だく。もちろん手足もポカポカ。なにより爽快！！！
頻繁には行けませんが、もしかするとこれが
冷え改善に一番の特効薬かもしれません・・・笑