運動によるメンテナンス

今日は遅めの起床。。。

運動せねば！！

という事でアティーボハイソックスを履いてパジャマでランニングしてきました。




運動する時間がない！

なんて言う人は多いけど、そんなのウソだと思う！

健康維持の為に必要な運動時間は一週間にわずか3～6時間とされている。

少しでも運動して肉体を毎日、鍛えよう！

１日おきにしようと思います私も