アンチエイジングダイエット食の食べ方

こんにちわ♪

アンチエイジングダイエット食の食べ方を～
紹介します。

1.キャベツがベースの両手いっぱいの生野菜

*キャベツ以外の野菜
トマト、レタス、キュウリ、大根、白菜、

水菜、セロリ、ラディッシュ、ピーマン、

玉ねぎ、ブロッコリー等

*キャベツは外葉も芯もビタミンが多いです。

*出来るだけ大きく切る

*キャベツの量は8分の1程度






味噌ドレッシングなどで食べると良いですよ

2.食事の前に水を1杯ゆっくり飲む。

3.400kcal～500kcalの高たんぱく、バランス食を食べる。

4.1日2個の果物を食べる。

野菜は無制限に食べても良い。

生野菜を多く摂るダイエットは肌のタルミが少なくなるので～

ダイエットしてる方には、お勧めです