−10kg！！誰にも女としてみてもらえなかった私が１日10分◯◯するだけで、男にも女にもモテまくった極秘愛されBODYの作り方♡

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05Jan
- だから痩せなかったんだ！！日常で意識するだけでみるみる痩せる魔法 Part3
  こんにちは！パケ⭐︎です前々回は『1日1.5～2Lの水を飲む』前回は『1回にコップ1杯程度の水をこまめにとる』ことについてお話しました覚えていますか？今日は水を飲むことについて最後のpart『どのような水を飲むか？』についてお話していきますね！どのような水を選ぶかでダイエットが長続きするかしないか痩せやすい体質になるか痩せにくい体質になるか大きな分かれ道になります！！ダイエットを長続きさせてなおかつ痩せやすい体質になりたいですよね？ではここから先は目を皿のようにして読んでください！！あなたは普段『どのような水を飲んでいますか？』モデルさんがコントレックスとか炭酸水とか飲んでるのでマネしたくなっちゃいますよねおしゃれですしねーでも飲みにくいからやめちゃった高くて続かない・・・なんてことになりがちです毎日続けられないくらいなら飲むお水は何でもいいんです！重要なのは毎日水を飲み続けるということ私は硬水が苦手なので軟水を飲んでいますが十分効果ありますよ！飲みやすくて続けられる好きなものを選んでくださいここで注意点があります必ず常温で飲んでください夏場は特にキンキンに冷えた水を飲みたくなりますねこれは胃腸に負担をかけてしまうのでおなかを壊す原因になったり体が冷えて痩せにくくなる原因になります常温を心がけてくださいねまとめますね『1日1.5～2Lの常温の水をこまめにとる』つまりたったこれだけです続けられそうですよね？これを毎日意識することであなたは確実に痩せやすい体質になっていきます太る原因となる老廃物を勝手にどんどん洗い流せるそんな体質になっていくのですでは今すぐやってみましょう！朝起きたらフェイスラインがすっきりしている夕方になってもむくんでないそんなうれしいことを実感できると思います♪そして続ければ続けるほど痩せて理想の体型に近づいていけるんです！着たいと思っていた洋服を着こなせるようになり女友達からはスタイルいいねーと羨ましがられ彼にきれいになったね♡と褒められる愛されボディー♡になれるんです！水は絶対飲むんだからやらないなんて損ですよね明日から絶対やってみてくださいね♪パケ⭐︎
- だから痩せなかったんだ！！日常で意識するだけでみるみる痩せる魔法 Part２
  こんにちは！パケ⭐︎です前回『1日1.5～2Lのお水を飲む』というお話をしましたよね？覚えていますか？忘れちゃった。。。という方はこちら♪今回はどのタイミングで飲めばいいか？についてお話ししていきますねこれを知っているだけで痩せる効果がさらにぐんと上がります体内の余分なものをバンバン洗い流してスッキリボディーを手に入れちゃいましょう！毎日1.5～2Lのお水をあなたはどのタイミングで飲んでいますか？夕方やばい！今日、2L飲めてない。まとめて飲んじゃえ！なんてことないですか？これはダメです前回お話したように体内の塩分濃度が薄くなって体は熱中症のような状態になり頭痛・吐き気など体調不良の原因になることもあるのですなるべくこまめに飲んでくださいね一度に飲む量はコップ1杯程度でOK1～2時間に1回くらいは飲むように心がけてください朝起きたら飲む！食事の前に飲む！仕事の休憩で飲む！お風呂の前後で飲む！何か行動したら飲むクセをつけるようにしてみてくださいこまめに飲めば2Lの量も楽に飲めます自然にトイレの回数が増えて夕方でもスッキリむくみ知らずですまた食事中にがぶがぶ飲むこれもおすすめできません消化液が薄くなって胃腸の働きを弱めてしまい消化が悪くなります逆に痩せにくくなる原因になります食事中に飲むくらいなら食前に飲むことをオススメします！食前にお水を飲むと食事から摂取するカロリーを抑える働きがあるんですではまとめますね・1回にコップ1杯程度の量・なるべくこまめに（1～2時間に1回くらい）・食事中より食前に！聞きたいことでもなんでもいいので思ったことすぐにコメントください♪次回は『どんなお水を飲めばいいか？』についてお話ししていきますね！パケ⭐︎
06Dec
- 太ももボンレスハムと呼ばれて・・・
  はじめまして元　太ももボンレスハムことパケ⭐︎ですその時は一瞬目の前が真っ暗になりました涙が溢れそうになるのを必死に必死にこらえ１秒でも早く家に飛んで帰りたいこの足を覆い隠したいその日を境に私は”スカートをはく”ただそれだけのことが恐怖になりました・・・３年前私の足を見て笑いながら男友達が言い放ったんです。『ボンレスハムやん！！』目の前が真っ暗になり（え？え？私の足のこと？？？）まわりでそれを聞いていた友達は声を押し殺すようにくすくす笑っていました『・・・ほんとやねー。網タイツとか履いたらもうまさにボンレスハム！』その時の私は涙をこらえて笑いながらこう答えるのが精一杯でした中学生、高校生の頃ダイエットなんて考えたこともありませんでした朝から揚げ物でも全く動じずもりもり食べてお昼ごはんはお弁当だけじゃ足りなくて売店へダッシュ！甘～い菓子パンをペロリ学校が終わったら友達とショートケーキが丸々１個のった特大パフェ♪もちろんおうちに帰ったら夜ごはんは山盛りごはんを２、３杯おかわりするくらいしっかり食べてましたそんな生活を続ければ・・・そりゃあもちろんだんだんと太りはじめ・・・半年で＋５キロ１年後にはさらに＋５キロ体重はこんなペースで増えていきましたそして気がつけばずーっと　”ぽっちゃり”大学生ぐらいからはさすがに痩せたいなぁと漠然とは思っていました流行りと言われたダイエットはとりあえず挑戦してみました・炭水化物抜きダイエット　→フラフラするし　　何に対しても集中力が出なくなりリタイア・デトックススープダイエット　→味にすぐに飽きました・ビリーズブートキャンプ　→ハードすぎ・・・　　まったくついていけませんでした・コアリズム　→DVD買っただけで満足して終わり・・・なかなか長続きしないちょっと痩せてもすぐにリバウンドしてしまう・・・ああーもう！！ダイエットなんて私に向いてない！ま！男の人は『ぽっちゃりぐらいが好き』とか言うしー　とか『中身で勝負よ！！』　とか自分に言い訳してみたりしてましたそんな頃でした高校の同窓会でひさびさに会った男友達に言われました『パケひさしぶり！・・・ていうかお前また太った？』『うん・・。ちょっとだけね・・・。』『お前さあもう・・・　ぽっちゃり通り越してデブだぞ』・・・でもそんな私にも付き合っている彼がいました彼はそんな私でも『大好きだよ』といつも言ってくれていたんです私も（大好きな彼が認めてくれているからいいんだ）と思っていましたしかし現実は違ったんです彼と友達の会話を友人を通じて聞いてしまいました友達『お前、ぽっちゃりした子の方が好きなん？』彼『いや。正直、細い子の方が好み』（でも細い子が好きでも彼は私のことを好きなら関係ない）必死で自分に言い聞かせました。友達『でもお前の彼女、太くない？』彼『はじめはいいかなと思ってたけど正直最近厳しい』嘘だと思いましたつらくてたまりませんでしたそしてついに言われたんです　私のおなかの肉を勢いよくつかんで『これ。どうにかならないの？』『俺ほんとは痩せてる子が好きなんだよね』悔しかったです・・・友人にも恋人にも痩せていることを重視される現実そして押し寄せてきたこのままでは自分はこれから恋愛も結婚もできないんじゃないかという不安このままではいけない！痩せたい！変わりたい！自分の好きな服着て誰よりもおしゃれと言われたい！自分の好きな人に好きって思われたい！！でもどうしたらいいかわからない・・・藁にもすがる思いで私は一軒のスポーツジムに入会しました今までさんざんダイエットを繰り返しては失敗してきた私はあまり期待はしていませんでしたでもそこで私の運命は大きく変わりましたある人に出会ったんですその人はそこのインストラクターさんで当たり前のように言いました『パケちゃんが痩せない原因は◯◯のせいだよ』インストラクターさんはその原因の改善方法を１から教えてくれましたすると食事も普通にとってるのに激しい運動をしたわけでもないのに１週間で－１kg！！その後も順調に体重が減り。。。３ヶ月で－５キロ！６ヶ月で－８キロ！めんどくさがりで長続きしてこなかった私がみるみる痩せていったんですそうするとまわりの人に『あれ？パケちゃん痩せた？』と言われることが増えていきましたここまでいくともう楽しくなってきてインストラクターさんから学んだ技術などの【ノウハウ】に食事や日常生活の中での習慣に独自の【長続きさせるルール】をプラスして【オリジナルのダイエット方法】を編み出してさらに楽しく痩せる方法を実践していきました痩せたこともそうですが私がいきいきし出したので女友達にその方法を聞かれることも多くなったんです私以外の人も効果あるのかな？と面白半分でこの方法を教えてみましたすると１日中ほとんど座って仕事しているため『運動不足だし、夕方の足のむくみがひどい』と嘆いていたネイリストのA美は３ヶ月で－５kg『子供が小さいから買い物以外はほとんど外出しないなのに家にいたらダラダラ食べ続けてしまう』と悩んでいた専業主婦のB子は３ヶ月でー３kg二人とも楽しみながら減量に成功しました。この結果に友人たちもすごく喜んでくれたのでこの方法をもっと知ってもらいたいどんな人でも痩せられるのか知りたいそう思って私はこれをブログにすることにしました私も友人たちもごくごく普通の　痩せたい！と悩んでいる女子でした私と同じように悩んでいる人に私のブログをきっかけに変わって欲しい！まわりの世界が変わっていくのを経験して欲しいと思います！今これを読んでいるあなたも同じように悩んでいるのならぜひまずは私のブログ読者登録をするところから始めてみてくださいね♪パケ⭐︎