もともと夜型で
学生の頃から夜更かし大好き。
最近は寝るまで携帯…
ブルーライトのせいかベッドに入ってもなかなか寝れなくて昼に眠くなる。
これではいかん！と
賢者の快眠を2週間試してみました！
そんな生活にも慣れてそのうちに治るのか？と思ってましたがじっとしてても改善されるわけはなく…
私は水で飲んでました。
アスパラガス由来の成分は安心です。
2週間後の変化ですが
夜にトイレや寒さで起きなくなった。
物音が気になり起きることがなくなった。
睡眠時間は変わらないのに昼間に眠くなくなった。
朝は相変わらず目覚ましのアラームで起きてますが30分くらいスヌーズ機能を鳴らしては消して鳴らしては消してとやってましたが
わりとすっきり起きることができるようになりました。
はっきり言えるのは
質の良い睡眠がとれていること
この一言につきます。
どうしても睡眠時間が長くとれなくても短時間でも深くて身体や脳をしっかりと休ませることができれば一日がとてもはつらつと過ごせることに気づいた。
思っていた以上の気持ちの良い朝に感謝です。
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