やせるをテーマにしたダイエット
だから『健康的に』とか『適度に運動を』とか
そんな生ぬるいことを言ってたらやせられない
その方法とは
『食べないこと』
断食までやれとはいわない
水分補給、低カロリーな野菜、果物など
口にするのはあり
要はカロリー摂取を極力さけること
1日の基礎代謝カロリーが1500～1800
これは何もしなくても消費するカロリーだ
人によって数値は違うが
この数値は食べても太らない
でもやせもしない
1日の摂取カロリーを1000以下
いや500に設定する
これを意識しだした時点でダイエットはできる
もうできている
買い物に出かけても食品のカロリーに自然に目が行くようになる
よりカロリーの低いものを選び出すのだ
はじめて5日で4キロやせた
何をやってもなかなか落ちなかった
この1キロ2キロがすんなり落ちた
欲張らない6キロ減を目指し
もうちょっと頑張る