５月からコツコツ始めた
ダイエット☺️❤️
4キロ痩せた！
やったー✨
（結婚前に戻せたとも言う。（笑））
✨成果✨
◯身体が軽い
◯シミが薄くなった
（これは食事のおかげかも）
◯生理前の頭痛がひどくなくなった
◯疲れるとすぐ眠たくなっていたけど
疲れがたまらなくなった
（持病の数値が、完治に近づいてきてるのでそれもある。最近は身体が楽すぎて泣けてくる。😭）
◯ぱさついていた髪の毛がフカフカになってきた
🔽行ったこと🔽
①１時間のウォーキング
（雨の日お休み。体調不良時も休み。）
②1日おきにYou Tubeみて筋トレ
（緩いかんじで続ける）
③“あすけん”とゆうアプリを使い
食べた食事のカロリーを計算してもらい
目標摂取カロリーからはみ出さないように３食とる
この3つだけ♥
ちなみに妹にも
このアプリ紹介したら
すぐ痩せたって
足りない食材や
摂取しすぎの食物も教えてくれるから
無理なく続けられるよ👍
消費カロリーもだしてくれるから
どれくらい運動すればよいか
きちんと数字でだしてくれて
私はやりやすかったので
目標体重まで続けます✨
※アプリの回し者ではありません。
これを機に
今まで放置していたお肌のことや
脱毛のこと。
みてくれのことも扱うことにしたよ🍎
普通に女性っぽいことできるようになって本当に良かった🤣
体の探求もなかなか面白くて
私は砂糖入りのカフェオレが
手放せなくて💦
1日一杯だけは飲もう
飲みたい時は飲もう
みたいな感じで
今の自分が1番好きなことだけは
手放さないようにした♥
あとは油抜くのも
お野菜多めも
お菓子も特には欲してなかったから
お肉も減らして
最近ふと
カフェオレじゃなくてお水飲もう🎵
と思い
少しづつ手放せてきた
でも好きだからやめない👍♥
無理に何かを手放そうとしなくても
今できることをして
なりたい自分に注意を向けていたら
それを手放せる時がきて。🤔
前に進むってこうゆうことかー！
とちょっとわかってきた
無理矢理やらなくてもよいんだね。🤣🤣
頑張る方向性を間違えてたな
自分の無理なく出来ることをベースにして
あとはそれを削ったり足したりして
それでよいんだなと
成果をだす＝何か特別なことをする
って透明に信じてたわ
例えば、ジムに通うとか
ダイエットサプリメント飲むとか
※ジムに通うことがモチベーションになる人はそれでよいと思います♥私の場合はです。
最近この本を読んだのよ
頭の中で
頑張らない！
ってワードがうるさいかったので😅
本を探しにいき、目についたから
お持ち帰りしてきたのです📖
で。単純だから楽しくなって
近所の稲荷神社に行ってきたという。(笑)🦊
楽しかったよ♥
ダイエット頑張ってないもんね。
出来ることをしている感じ
この本に書いてあった
自分の特技＝才能＝お金と対価できるもの
これとベースは同じな気がする
なるほど。なりほど。
これはビジネスもいけるな
気づいたことをすぐに行動に移せたり
自分の望む現実に
妄想ではない注意を伸ばせるのは
アバター®のツールを日々使って
意識のベースが整えてるのもあるよね
気付きやすくなるし。🤔
なるほどね💡✨
↑自分の中での納得。(笑)
毎日コツコツしてることも無駄じゃないね♥
内観とか向き合うとか
色々方法があるけれど
自分のベースを整えるのって
やっぱり大切♥
さぁ。次いきましょう🎵
アフタヌーンティー♥
最近ご褒美してきたよ。😆😆😆😆😆😆