今朝の体重 ６５．５ｋｇ
体脂肪率 ３６．８パーセント
前日より、０．４ｋｇプラス
今日は、娘の文化祭でした。
５０ｋｇ台で行く予定でいたけれど
結局、５．５ｋｇオーバーなので
娘の出店には立ち寄りませんでした。
しかし、０．４ｋｇプラス
原因は、ほぼ便秘によるものだと思います。
便秘にいいと言われること
野菜や食物繊維を摂る、水分を摂る。運動をする。
もちろんやっています。
昨日は、野菜たっぷりスープを作って飲み
こんにゃく、ヨーグルトも食べました。
オリゴの力を入れてお茶もたっぷり飲んだし、
ヤクルトも飲みました。
ウォーキングも４０分して、
ねじれ腸によいと言われるお腹のマッサージもしたけれど
出ない
今日で３日でない
ダイエッタ―は、ダイエットに関しても、便秘に関しても
知識は人よりあると思う。
でも、ダイエットは実践してもすぐに効果は出ないし
便秘に関しては、ずっと続けても効果がない
効果がないから、ダイエットがさらにスムーズにいかない。
これが、ダイエットをやめたくなってしまう原因なのよね
